SUKABUMIUPDATE.com - Saat kadar kolesterol tubuh tinggi, sebaiknya tidak dibiarkan begitu saja karena dapat mempengaruhi kesehatan. Walaupun diri sendiri tidak merasakan adanya keluhan pada badan.
Jika kalian adalah orang yang peduli terhadap kesehatan. Maka, jangan tunggu sampai ada keluhan dan baru bertindak. Apalagi saat kolesterol sedang tinggi-tingginya.
Apabila kolesterol sedang tinggi harus segera diturunkan supaya bisa normal kembali. Baik itu dengan cara mengkonsumsi obat-obatan ataupun minuman herbal.
Mengutip dari sebuah unggahan di kanal YouTube Saddam Ismail pada 28 Februari 2022, ada minuman yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol secara alami.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Berikut ini 7 minuman herbal yang dapat turunkan kadar kolesterol tinggi pada tubuh:
1. Teh Hijau
Ada beberapa rekomendasi minuman yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, diantaranya adalah teh hijau.
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Kandungan catechin dan polifenol pada teh hijau dapat membantu melindungi jantung dan menurunkan kadar kolesterol.
Dengan mengkonsumsi teh hijau ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga kolesterol total.
Upaya menurunkan kadar kolesterol juga merupakan salah satu cara menurunkan resiko terkena penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.
Baca Juga: Hindari Purin! 8 Tips Makan Sehat untuk Mencegah Serangan Asam Urat
2. Jus Apel
Minuman kedua yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah Jus apel. Karena mengandung serat dan mengandung polifenol di dalamnya yang baik untuk pengidap kolesterol.
Polifenol yang terdapat di Jus Apel ini bisa membantu mengurangi ataupun menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Bahkan, minuman ini juga bagus untuk kesehatan jantung.
Dengan begitu minuman ini akan membantu menurunkan resiko terkena penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol. Jadi kita bisa terhindar dari stroke dan juga penyakit jantung koroner ketika mengkonsumsi jus apel.
Walaupun Jus Apel bisa menurunkan kolesterol tapi tidak bisa secara tepat. Sebab, proses turunnya sedikit sehingga cocoknya dijadikan sebagai pendamping obat yang dikonsumsi.
Jika hanya ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal, maka bisa-bisa saja mengkonsumsi Jus Apel secara rutin.
Baca Juga: Tinggi Purin, 10 Ikan Laut Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Asam Urat
3. Susu Kedelai
Yang ketiga yaitu susu kedelai. Minuman yang terbuat dari kedelai ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat ataupun LDL. Cukup meminumnya secara rutin agar kolesterol bisa menurun secara perlahan.
4. Jus Delima
Jus Delima adalah minuman keempat yang bisa dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Karena terdapat kandungan polifenol yang tinggi dibandingkan dengan buah apel dan juga teh hijau.
Jus Delima juga bagus untuk kesehatan jantung yang membutuhkan bantuan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan begitu kadar kolesterol dapat normal kembali.
5. Jus Jeruk
Jus Jeruk adalah salah satu minuman yang terkenal bagus bagi kesehatan dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Karena terdapat kandungan vitamin C, kemudian juga karotenoid, dan flavonoid, yang bisa dijadikan sebagai minuman penurun kolesterol.
Dengan mengkonsumsi Jus Jeruk secara rutin, tentu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Tetapi perlu diingat untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan dan jangan memberikan pemanis tambahan gula ataupun sejenisnya, kecuali madu.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Hati Bahagia, Jangan Ragu Lakukan!
6. Jus Alpukat
Buah Alpukat ini bagus untuk menurunkan kolesterol dan kesehatan jantung, karena memiliki lemak baik atau lemak sehat. Namun tetap harus hati-hati, jangan mengkonsumsi buah satu init secara berlebihan sebab kalorinya tinggi.
Karena Alpukat rasanya sedikit hambar banyak orang yang salah ketika mengolah Jus Alpukat yaitu dengan menambahkan gula agar manis.
Ada juga yang ditambah susu coklat atau susu kental manis dan sebagainya supaya rasanya memang lebih nikmat. Namun jika dibuat seperti itu tentu manfaatnya tidak akan kita dapatkan.
7. Kunyit Asam
Terakhir ada minuman kunyit asam yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol ketika sedang tinggi.
Tidak ada salahnya mencoba Kunyit Asam untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, jangan berlebihan dengan harapan semakin banyak meminumnya akan semakin lebih cepat turunnya.
Karena terlalu berlebihan mengkonsumsinya justru tidak akan mendapatkan manfaat di dalamnya. Karena Kunyit Asam merupakan bahan alami atau bahan herbal. Maka harus sabar karena efeknya tidak cepat.
Baca Juga: Tetap Bisa Makan Enak, 7 Makanan Rendah Purin yang Aman untuk Penderita Asam Urat
Butuh konsistensi serta kesabaran untuk menurunkan kadar kolesterol dengan mengkonsumsi bahan herbal satu ini. Jangan lupa gaya hidup perlu ikut dirubah, bisa dimulai dari olahraga teratur, cukup istirahat, dan pola hidup harus sehat.
Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak. Karena tidak mungkin dengan mengkonsumsi minuman saja bisa turun tanpa merubah kebiasaan buruk yang menyebabkan kolesterol.
