SUKABUMIUPDATE.com - Gejala sakit maag berhubungan dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD), suatu kondisi yang mempengaruhi antara 18-28% orang dewasa. Antasida adalah obat bebas yang biasanya digunakan untuk menetralkan asam lambung dan mengatasi gejala sakit maag.

Namun, beberapa orang lebih suka mencoba pengobatan alami sebelum menggunakan pengobatan dari dokter. Dikutip dari laman health, ada beberapa alternatif alami pengganti antasida yang diketahui dapat mengurangi gejala sakit maag.

1. Jahe

Jahe dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan kemampuannya untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat mengurangi frekuensi sakit maag dan seberapa parah gejalanya.

Baca Juga: 13 Cara Sederhana Mengatasi Asam Lambung atau GERD yang Bisa Anda Lakukan

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam beberapa bentuk berbeda, antara lain sebagai bahan masakan, sebagai bagian dari smoothie, sebagai teh, atau dalam bentuk kapsul.

Jahe merupakan makanan dan jarang memiliki efek samping negatif. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, jahe dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, diare, dan gejala sakit maag yang semakin parah.

2. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim yang dapat membantu memecah protein dalam makanan dan membantu Anda mencerna makanan dengan lebih lancar. Terdapat beberapa bukti bahwa pepaya dapat membantu mengurangi gejala sakit maag dan GERD.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Bagi Asam Lambung (GERD), Bikin Gejala Memburuk!

3. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu bumbu dalam keluarga jahe yang dikenal dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Sifat anti-inflamasi ini terkait dengan komponen dalam kunyit yang disebut kurkumin. Kurkumin dapat membantu mengurangi mulas dengan mengurangi peradangan pada kerongkongan dan lapisan lambung.

Kunyit dapat ditambahkan secara bebas ke makanan dengan sedikit efek samping, dan sebagian besar suplemen kunyit yang dijual secara komersial kemungkinan besar tidak berbahaya. Meski begitu, dalam dosis tinggi, kunyit bisa menimbulkan efek samping negatif.

4. Kamomil

Chamomile merupakan tanaman yang dikenal dapat menenangkan sakit perut. Ada juga beberapa bukti bahwa meminum teh kamomil setelah makan atau sebelum tidur dapat mengurangi gejala mulas dan GERD.

Baca Juga: 7 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Sakit Lambung, Instan dan Efektif

Secara umum, kamomil aman dan dapat ditoleransi dengan baik, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti teh yang dijual secara komersial.

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik alami yang dapat membantu kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan dan mengurangi gejala sakit maag. Yogurt juga dapat menenangkan perut dan memberikan sensasi sejuk yang mungkin dapat menenangkan bagi penderita sakit maag.

Sebagai makanan, yogurt secara umum aman dikonsumsi, meskipun penderita intoleransi laktosa mungkin perlu mencoba yogurt bebas laktosa. Orang dengan alergi susu sebaiknya tidak mengonsumsi yogurt susu.

6. Pisang

Salah satu makanan terbaik untuk sakit maag dan GERD adalah pisang . Mereka adalah makanan rendah asam dan berfungsi menetralkan asam lambung Anda. Pisang juga kaya akan serat larut, yang membantu Anda mencerna dan mengeluarkan makanan dari sistem pencernaan, sehingga dapat membantu mengurangi mulas.