SUKABUMIUPDATE.com - Menurunkan kadar gula darah yang tinggi sangatlah penting bagi penderita diabetes. Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius.
Meskipun beberapa pilihan gaya hidup, pilihan pola makan, dan pengobatan memainkan peran penting, namun ada daun hijau luar biasa yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dan mengelola diabetes.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ada beberapa khasiat daun yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
1. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang memiliki sederet manfaat kesehatan. Daun kelor mungkin efektif menurunkan kadar gula darah. Mengonsumsi daun kelor dapat membantu mengurangi peradangan, melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada tubuh, dan juga mengurangi stres oksidatif.
2. Daun Kari
Sifat anti-inflamasi, antibakteri dan antioksidan pada daun kari bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula darah tinggi. Daun hijau ini mengandung sejenis serat khusus yang berfungsi menurunkan kadar gula darah.
3. Daun Jambu Biji
Mereka kaya serat makanan dan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan kadar gula darah dan resistensi insulin secara signifikan. Daun ini mengandung nutrisi, termasuk vitamin C dan potasium yang mendukung pencernaan dan kesehatan jantung.
4. Daun Fenugreek
Kualitas anti-diabetes dari fenugreek membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa oleh tubuh. Mengonsumsi sekitar 10 gram daun fenugreek yang direndam dalam air panas sekali sehari dapat membantu mengobati diabetes tipe 2, menurut penelitian.
5. Daun Tulsi
Daun tulsi dikenal sebagai salah satu ramuan ampuh dan bermanfaat yang memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan. Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyatakan bahwa jika Anda menderita pradiabetes atau diabetes, tanaman selasih ini dapat menurunkan kadar gula darah.
Mengkonsumsi daun tulsi dapat mengurangi gejala diabetes antara lain penambahan berat badan, kelebihan insulin dalam darah, kolesterol tinggi, dan hipertensi.
6. Daun Ketumbar atau Cilantro
Daun ketumbar memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengatur gula darah. Mereka dapat dimasukkan dalam berbagai hidangan dan salad untuk meningkatkan rasa dan memberikan potensi manfaat kesehatan.
7. Daun Oregano
Oregano adalah ramuan beraroma yang mengandung antioksidan dan senyawa dengan potensi efek penurun gula darah. Dapat digunakan sebagai bumbu masakan untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan.
