SUKABUMIUPDATE.com - Gula darah merupakan elemen penting dalam tubuh manusia. Ia berperan sebagai sumber energi utama bagi sel-sel tubuh untuk menjalankan berbagai fungsinya.

Namun, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Peningkatan kadar gula darah dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan yang meliputi penyakit jantung, masalah ginjal, kerusakan saraf, gangguan penglihatan, dan lemahnya sistem kekebalan tubuh.

Namun, seiring dengan panduan medis, penting untuk memasukkan ramuan tertentu ke dalam makanan Anda yang terbukti berpotensi membantu mengatur kadar gula darah.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun ramuan ini mungkin menawarkan manfaat, ramuan ini harus melengkapi, bukan menggantikan, praktik manajemen diabetes standar, termasuk pengobatan dan modifikasi gaya hidup.

Berikut adalah daftar beberapa bahan herbal untuk membantu mengelola gula darah, dihimpun dari Times of India.

1. Lidah Buaya

Lidah buaya, tanaman dengan segudang manfaat, telah lama dikenal sebagai herbal yang membantu berbagai kondisi kesehatan. Salah satu manfaat yang sering dikaitkan dengan lidah buaya adalah kemampuannya untuk membantu mengelola gula darah pada penderita diabetes.

Gel lidah buaya telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mencegah jerawat, masalah pencernaan, peradangan, rambut rontok, dll. Dari sebuah penelitian, gel lidah buaya diklaim mengandung unsur yang menurunkan gula darah.

2. ​Jahe

Kita semua menggunakan jahe setiap hari dalam kehidupan sehari-hari, tetapi tahukah Anda bahwa jahe juga membantu mengontrol kadar gula? Nah, jahe meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin sehingga mengontrol kadar gula darah.
Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat Teh Jahe atau rebusannya.

Bubuk jahe kering bisa diminum dengan air. Anda juga bisa mengunyah sepotong jahe dan memakannya. Ini juga akan meringankan masalah Anda seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan.

3. Daun Kari

Menurut para ahli, mengonsumsi daun kari membantu mengurangi sensitivitas insulin dalam tubuh dan menurunkan kadar glukosa darah. Disarankan untuk mengunyah daun kari segar untuk hasil yang efektif.

4. ​Oregano

Oregano mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Dapat digunakan dalam masakan atau ditambahkan ke salad.

5. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang dikenal luas dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kayu manis mengandung senyawa bioaktif yang meniru efek insulin dan meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel.

Memasukkan kayu manis ke dalam makanan Anda, baik dengan menaburkannya pada oatmeal atau menambahkannya ke minuman, bisa menjadi cara yang beraroma untuk mendukung pengelolaan gula darah.

6. Daun Sage

Daun ini merupakan obat yang sangat mujarab, yang juga digunakan orang sebagai bumbu. Itu juga ditambahkan ke teh. Daun sage efektif dalam meningkatkan sekresi insulin. Tidak hanya itu, juga menurunkan kadar gula darah puasa.

7. Rosemary

Ekstrak atau jusnya menyeimbangkan kadar glukosa darah. Selain itu juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan.