6 Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

Selasa 02 April 2024, 14:00 WIB
Buah Kering. Kismis. | Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik.com)

Buah Kering. Kismis. | Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah (Sumber : Freepik.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Penderita diabetes atau masalah gula darah penting untuk memperhatikan asupan gula, termasuk dari buah-buahan.

Meskipun buah-buahan umumnya sehat, beberapa buah-buahan memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada yang lain dan mungkin perlu dibatasi atau dihindari oleh penderita diabetes.

Berikut beberapa buah-buahan manis yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijaksana oleh penderita gula darah, dirangkum dari berbagai sumber:

Buah-buahan Manis yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gula Darah

  • Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan gula alami.

Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik

Pisang memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

  • Anggur

Anggur memiliki kandungan gula yang tinggi dan indeks glikemik yang lebih tinggi daripada banyak buah lainnya.

Mengonsumsi anggur dalam jumlah besar dapat meningkatkan gula darah secara signifikan.

  • Kurma

Kurma adalah buah yang sangat manis dan memiliki kandungan gula alami yang tinggi.

Baca Juga: 5 Buah-buahan Tinggi Purin yang Aman untuk Penderita Asam Urat

Meskipun kaya akan serat, mengonsumsi kurma dalam jumlah besar dapat berdampak pada gula darah.

  • Buah Kering

Buah-buahan kering seperti kismis, kurma kering, dan aprikot kering memiliki konsentrasi gula yang tinggi karena air telah dihilangkan dari buah-buahan ini.

Akibatnya, penderita gula darah akan lebih mudah untuk mengonsumsi jumlah gula yang tinggi dalam satu porsi.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang Malas yang Membuat Hidupnya Sulit Sukses

  • Buah Kalengan

Buah kalengan seringkali mengandung sirup atau sirup gula tambahan untuk meningkatkan rasa manisnya dan menjaga ketahanan. 

Bentuk buah kalengan dapat membuat kandungan gula buah meningkat, sehingga perlu diperhatikan.

  • Buah-buahan Jus

Jus buah, terutama yang dikemas komersial, sering kali memiliki kandungan gula yang tinggi dan sedikit serat.

Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, terutama jika jumlahnya tidak dikendalikan.

Baca Juga: 7 Makanan Laut Tinggi Purin yang Bisa Memicu Serangan Asam Urat

Meskipun buah-buahan manis ini sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijaksana oleh penderita diabetes atau gula darah, penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap makanan tertentu.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan diet sesuai dengan kebutuhan gula darah Anda.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi22 Februari 2025, 15:23 WIB

Erik Ditemukan, Pemancing Hilang Disapu Ombak Pantai Karang Daeu Sukabumi

setelah tiga hari hilang, Jenazah pemancing yang tenggelam di pantai karang daeu Sukabumi ditemukan
Proses evakuasi jenazah Erik, pemancing yang hilang disapu ombak pesisir geopark ciletuh Sukabumi (Sumber: dok balawista)
Entertainment22 Februari 2025, 15:00 WIB

Sejumlah Musisi Indonesia Berikan Dukungan Untuk Sukatani: Gausah Ditarik Lagunya

Grup band asal Purbalingga, Sukatani tengah menjadi sorotan publik usah mengunggah video permintaan maaf atas lagunya berjudul Bayar Bayar Bayar dinilai mengkritik kepolisian.
Sejumlah Musisi Indonesia Berikan Dukungan Untuk Sukatani: Gausah Ditarik Lagunya (Sumber : Instagram/@dugtrax)
Sukabumi22 Februari 2025, 14:24 WIB

Saksi Ungkap Fakta Soal Tanah, Adik Bacok Kakak Hingga Tewas di Cikahuripan Sukabumi

Saksi kasus adik bacok kakak hingga tewas ungkap fakta soal tanah
TKP adik bunuh kakak di Sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi (Sumber: su/awal)
Bola22 Februari 2025, 14:00 WIB

Link Live Streaming Persita Tangerang vs Borneo FC di Liga 1 2024/2025

Persita Tangerang akan menjadi temanya Borneo FC dalam pertandingan lanjutan BRI Liga 1 2024/2025 yang bakal digelar pada Sabtu, 22 Februari 2025 di Stadion Indomilk Arena, Tangerang.
Link Live Streaming Persita Tangerang vs Borneo FC di Liga 1 2024/2025 (Sumber : Instagram/@borneofc.id dan @persita.official)
Sukabumi22 Februari 2025, 13:43 WIB

Pedagang Makanan Merugi, Emak-emak Tunggu Solusi Wabah Lalat Peternakan Ayam di Cidahu Sukabumi

Pemukiman warga di Desa Caringin Kecamatan Cicurug, Kabupaten Sukabumi adalah salah satu wilayah yang terdampak wabah lalat . Jarak pemukiman dengan lokasi perusahaan ayam itu kurang dari 1 kilometer.
Pedagang makanan merugi sejak wabah lalat serbu pemukiman di sekitar peternakan ayam di Cidahu Sukabumi (Sumber: dok pedagang)
Sukabumi22 Februari 2025, 13:02 WIB

Kakak Tewas Di Tangan Adik, Geger Pembacokan di Cikahuripan Sukabumi

Peristiwa kakak tewas di tangan adik, bikin geger kampung Sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi
TKP pembacokan di kampung sayangkaak Cikahuripan Kadudampit Sukabumi (Sumber: su/awal)
Bola22 Februari 2025, 13:00 WIB

Prediksi Persib Bandung vs Madura United di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Persib Bandung akan bertemu dengan Madura United dalam pertandingan lanjutan BRI Liga 1 pekan ke-24 yang bakal digelar pada Sabtu, 22 Februari 2025 di Stadion Gelora Bandung Lautan Api.
Prediksi Persib Bandung vs Madura United di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor (Sumber : Instagram/@persib dan @maduraunited.fc)
Nasional22 Februari 2025, 12:19 WIB

Retret Kepala Daerah, Wali Kota Sukabumi Bicara Fiskal dan Banyak Materi Penting untuk Kemajuan Daerah

“Hari kedua retret dimulai dengan pemaparan materi dari Mendagri, membahas hubungan pusat dan daerah, baik pemerintahan, keuangan dan lainnya,” ucap Ayep.
Wali Kota Sukabumi Ayep Zaki dalam retret kepala daerah hari kedua (Sumber: dok ayep zaki)
Entertainment22 Februari 2025, 12:00 WIB

Tagar Kabur Aja Dulu Viral, Raffi Ahmad Bikin Tandingannya: Pergi Migran Pulang Juragan

Tagar Kabur Aja Dulu sedang viral di media sosial sebagai bentuk kekecewaan sekaligus keresahan masyarakat generasi muda terhadap kondisi Indonesia dari segi ekonomi, sosial, hingga politik.
Tagar Kabur Aja Dulu Viral, Raffi Ahmad Bikin Tandingannya: Pergi Migran Pulang Juragan (Sumber : Instagram/@raffinagita1717)
Life22 Februari 2025, 11:15 WIB

5 Tips Ampuh Agar Puasa Kamu Lancar Tanpa Lemas dan Lapar

Puasa adalah ibadah yang mengajarkan kita untuk menahan hawa nafsu, termasuk lapar dan haus. Namun, bagi sebagian orang, puasa bisa membuat tubuh terasa lemas dan lapar, terutama saat beraktivitas di tengah hari.
Ilustrasi Lemas dan Lapar Saat Menjalankan Ibadah Puasa (Sumber : Freepik/@onlyyouqj)