SUKABUMIUPDATE.com - Penderita asam urat penting untuk memperhatikan asupan purin karena purin dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Meskipun kebanyakan buah-buahan memiliki kadar purin yang rendah, beberapa buah-buahan memiliki kadar purin yang sedikit lebih tinggi.
Namun, sebagian besar buah-buahan tinggi purin ini tetap dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang moderat oleh penderita asam urat.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Purin yang Bisa Menyebabkan Asam Urat Naik
Berikut beberapa buah-buahan yang memiliki kadar purin sedikit lebih tinggi, tetapi masih dianggap aman untuk dikonsumsi penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:
Buah-buahan Tinggi Purin yang Aman untuk Penderita Asam Urat
- Aprikot
Aprikot segar memiliki kadar purin yang sedikit lebih tinggi daripada banyak buah-buahan lainnya. Namun, mereka masih dianggap aman dalam jumlah sedang.
- Jeruk
Jeruk dan jeruk nipis mengandung sedikit lebih banyak purin daripada beberapa buah lainnya, tetapi biasanya masih dianggap aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Orang Malas yang Membuat Hidupnya Sulit Sukses
- Pisang
Pisang adalah buah lain yang mengandung sedikit lebih banyak purin daripada beberapa buah lainnya, tetapi umumnya masih dianggap aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
- Anggur
Anggur segar memiliki kadar purin yang sedikit lebih tinggi daripada banyak buah-buahan lainnya. Meskipun demikian, mereka masih dianggap aman dalam jumlah sedang.
- Kismis
Kismis, atau anggur kering, memiliki kadar purin yang lebih tinggi daripada anggur segar. Namun, konsumsi dalam jumlah sedang biasanya masih dianggap aman.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan
Sementara itu, buah-buahan seperti ceri dan ceri hitam, meskipun sering dikaitkan dengan manfaat untuk penderita asam urat, tidak memiliki kadar purin yang tinggi.
Sebaiknya, penderita asam urat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan diet mereka sesuai dengan kondisi kesehatan mereka, termasuk mengatur asupan buah-buahan yang mengandung purin.
Baca Juga: 10 Ciri Anak Sedih Karena Kurang Kasih Sayang Orang Tua
