SUKABUMIUPDATE.com - Refluks asam adalah suatu kondisi yang dapat diidentifikasi dengan rasa terbakar di dada, kembung di perut, dan rasa pahit di tenggorokan. 

Itu terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan disebut juga mulas, gangguan pencernaan asam. Jika refluks asam, disebut juga mulas, terjadi lebih dari dua kali seminggu maka dapat didiagnosis sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD) .

Penyebab dan Faktor Risiko Refluks Asam

Refluks asam bisa terjadi saat LES tidak mengencang atau menutup dengan benar. Hal ini memungkinkan cairan pencernaan dan isi lain dari perut naik ke kerongkongan yang terasa seperti terbakar.

Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Asam Lambung: 4 Hal Ini Dapat Menolong Anda

Berikut kondisi yang dapat meningkatkan risiko GERD:

• Kegemukan atau Obesitas karena peningkatan tekanan pada perut
• Sering Menunda Makan
• Kehamilan
• Pola Makan Tidak Sehat

Faktor-faktor berikut dapat memperburuk refluks asam:

• Merokok
• Makan besar atau makan larut malam
• Mengonsumsi makanan pemicu (makanan berlemak atau gorengan)
• Akan tidur segera setelah makan
• Minum alkohol, kopi, atau soda
• Mengonsumsi obat tanpa konsultasi dokter

Baca Juga: 8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Alami Tanpa Obat-obatan

Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat ini dapat mengatasi penyakit asam lambung tanpa obat

Jika Anda berulang kali mengalami refluks asam atau mulas, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Makan dalam porsi kecil lebih sering daripada makan besar setiap hari.
2. Hindari makanan pemicu asam seperti yang disebutkan di atas.
3. Hindari olahraga berat selama beberapa jam sesudah makan.
4. Selesaikan makan 2 hingga 3 jam sebelum tidur.
5. Saat tidur, kepala harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda.
6. Menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan berat badan jika disarankan.
7. Hindari merokok, nikotin dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
8. Obat-obatan tertentu dapat memicu naiknya asam lambung, periksakan dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami refluks

Baca Juga: Diet Asam Lambung: 8 Makanan Harus Dihindari dan Mana yang Aman Dikonsumsi

Jika langkah-langkah ini tidak efektif, jika Anda mengalami nyeri hebat atau kesulitan menelan, konsultasikan dengan ahli gastroenterologi untuk mengetahui penyebab lainnya. 

Anda mungkin juga memerlukan obat untuk mengendalikan refluks asam bahkan saat Anda melakukan perubahan gaya hidup.