SUKABUMIUPDATE.com - Infused water adalah minuman yang terbuat dari air biasa yang diberi rasa dan aroma alami dari buah, sayuran, atau rempah-rempah.

Air ini bisa menjadi salah satu cara yang menyegarkan dan sehat untuk meningkatkan asupan cairan dalam tubuh dan bisa menjadi tambahan yang bagus dalam program penurunan kadar kolesterol.

Beberapa bahan alami yang bisa Anda tambahkan ke infused water untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Lansia Wajib Tahu! 5 Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari

1. Lemon

Lemon mengandung pektin, serat larut yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

2. Timun

Timun mengandung senyawa yang disebut sterol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Jahe

Jahe telah terbukti memiliki efek positif pada penurunan kadar kolesterol. Anda bisa menambahkan irisan jahe ke dalam infused water untuk memberikan rasa yang segar.

Baca Juga: Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini

4. Mint

Mint tidak hanya menambahkan rasa segar pada infused water, tetapi juga bisa membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol.

5. Delima

Buah delima mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL.

6. Blueberry

Blueberry mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: 5 Infused Water Untuk Mengatasi Asam Urat yang Mudah Dibuat di Rumah

7. Apel

Apel mengandung serat larut, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Cara membuat infused water sangatlah mudah. Anda hanya perlu memotong bahan-bahan tersebut menjadi irisan tipis atau potongan kecil dan tambahkan ke dalam air dingin.

Biarkan bahan-bahan tersebut meresap ke dalam air selama beberapa jam di dalam lemari es sebelum disajikan. Anda juga bisa menambahkan es batu untuk kesegaran tambahan. Selamat mencoba!