SUKABUMIUPDATE.com - Tidak sedikit orang abai untuk mengetahui manfaat dan bahaya posisi tidur mulai telentang, tengkurap dan miring.
Padahal, mengetahuinya bisa membuat lebih hati-hati saat ingin istirahat. Karena bisa memilih mana yang lebih baik.
Oleh sebab itu, ada baiknya setiap orang memahami arti penting kesehatan di balik posisi tidur tersebut.
Baca Juga: Jangan Singgung Orang Lain! 5 Candaan Ini Tidak Boleh Diungkapkan
Lantas seperti apa manfaat dan bahaya dari ketiga posisi tidur tersebut? Yuk simak ulasannya seperti dirangkum dari Siloam Hospital!
Dampak Posisi Tidur untuk Kesehatan
1. Posisi Tidur Telentang
Menurut kesehatan, posisi tidur semacam ini adalah gaya paling baik untuk beristirhat bagi manusia.
Sebab, posisi ini membuat kepala dan anggota badan sejajar dan tidak ada yang saling menindih dan menekan satu sama lainnya.
Dampak baiknya, tidak ada anggota tubuh yang merasakan kram, kesakitan dan dampak negatif lainnya.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Hilangkan Kecoak di Rumah Dalam Sekejap
Salah satu manfaat lain, membiasakan diri tidur telentang bisa membuat awet muda. Karena kulit wajah tidak dalam posisi ditekan bantal dan anggota tubuh lain. Karenanya tidak mudah bekerut dan keriput.
Adapun dampak negatifnya, tidur telentang sangat tidak disarankan bagi orang yang terbiasa mendengkur, penderita asam lambung dan pengidap sleep apnea.
2. Posisi Tidur Miring
Penting diketahui bahwa salah satu manfaat tidur miring bisa berperan mengoptimalkan pembuangan limbah dari otak.
Selain itu, dengan membiasakan diri tidur dengan posisi semacam ini juga membantu mengurangi resiko penyakit alzheimer, heartburn, Parkinson dan sirkulasi ke jantung lancar.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah, Ini 6 Etika Makan di Depan Calon Mertua Agar Tidak Canggung
Sementara itu, posisi tidur semacam ini bisa membuat wajah gampang berkerut. Sebab sebagian wajah ditekan barang atau bantal di bawahnya sehingga mempercepat penuaaan pada kulit wajah.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap bisa menyebabkan kesemutan, rasa nyeri dan hingga kebas.
Pasalnya, saat tengkurap, akan terjadi penekanan pada otot leher dan saraf sehingga menimbulkan kesakitan saat terbangun.
Sisi lainnya, bisa menghambat pernapasan, jantung berdetak meningkat dan payudara bisa berubah bentuk bagi wanita.
