SUKABUMIUPDATE.com - Makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh adalah makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan gula tambahan.
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Merangkum dari berbagai sumber berikut ulasannya:
Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh
- Makanan Manis
Makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh tentu adalah makanan manis.
Baca Juga: 9 Ciri Anak Mengalami Stres Karena Takut Pada Orang Tua
Makanan manis ini seperti permen, kue, kue kering, dan penganan lainnya yang tinggi gula tambahan.
- Makanan Olahan
Makanan olahan yang mengandung tepung putih, gula tambahan, dan bahan pengawet seperti roti putih, kue, pasta, dan sereal juga dapat meningkatkan lonjakan gula darah dalam tubuh.
- Buah-buahan Manis
Buah-buahan seperti pisang, anggur, kurma, dan ceri kering mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
- Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan cenderung mengandung gula tambahan dan seringkali kehilangan serat yang dapat menghambat penyerapan gula darah dalam tubug.
Baca Juga: Lebih PD! 9 Tips Mengecilkan Perut Buncit Agar Tampil Percaya Diri
- Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, seperti nasi putih, roti putih, dan kentang tumbuk, dapat memicu lonjakan gula darah.
- Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya tinggi karbohidrat sederhana, gula tambahan, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Purin yang Tidak Aman untuk Penderita Asam Urat
Itulah beberapa Makanan yang Bisa Memicu Lonjakan Gula Darah dalam Tubuh. Penderita gula darah seperti Diabetes Melitus (DM) wajib memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi agar tidak menyebabkan kadar gula darah tubuh naik secara drastis.
Penting untuk membatasi konsumsi makanan-makanan tersebut, terutama bagi individu yang memiliki diabetes atau masalah kesehatan lain yang terkait dengan kadar gula darah tinggi.
Namun sebaliknya, pilih makanan yang rendah indeks glikemik, tinggi serat, dan seimbang untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi diet yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
