SUKABUMIUPDATE.com - Lonjakan gula darah adalah peningkatan kadar gula darah (glukosa) di atas kisaran normal. Glukosa adalah sumber energi utama tubuh Anda, dan berasal dari makanan yang Anda makan. 

Saat Anda makan, tubuh Anda memecah karbohidrat dalam makanan menjadi glukosa. Glukosa kemudian memasuki aliran darah Anda dan dibawa ke sel-sel Anda untuk energi.

Apa Itu Gula Darah Tinggi?

Gula darah tinggi (hiperglikemia) terjadi ketika kadar glukosa darah melebihi 180 mg/dL setelah makan. Lonjakan gula darah adalah peningkatan gula darah secara cepat, sering kali terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Baca Juga: Lonjakan Gula Darah: Cara Mengelola, Mencegah Hingga Efek Jangka Panjangnya

Apa Gejala Lonjakan Gula Darah?

Beberapa orang bisa merasakan lonjakan gula darah saat itu terjadi. Biasanya terjadi dalam satu atau dua jam setelah makan. Mengutip verrywellhealth, gejala lonjakan gula darah bervariasi dari orang ke orang dan mungkin termasuk: 

• Penglihatan kabur
• Mulut kering
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Meningkatnya rasa haus
• Sering buang air kecil

Terkadang, gejala lonjakan gula darah tidak kentara dan tidak disadari, tetapi Anda akan merasakannya saat lonjakan tersebut teratasi dan gula darah Anda turun. Hal ini dapat menyebabkan gejala gula darah rendah seperti: 

Baca Juga: Mencegah Asam Urat Kambuh Lagi, Lakukan 5 Tips Sehat Ini untuk Kurang Frekuensi Serangannya

• Kecemasan
• Kebingungan
• Pusing
• Kelaparan 
• Sifat lekas marah
• Gugup
• Gemetar
• Berkeringat

Apa Penyebab Lonjakan Gula Darah?

Saat tubuh Anda berada dalam keadaan makan dan tidak makan sepanjang hari, kadar gula darah Anda secara alami akan berfluktuasi naik dan turun. Pada seseorang tanpa diabetes, kadar gula darah diatur oleh insulin dan simpanan glikogen agar tetap dalam kisaran normal.

Jika Anda menderita diabetes, Anda berisiko lebih tinggi mengalami lonjakan gula darah dibandingkan orang tanpa diabetes. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana, seperti makanan penutup, minuman manis, serta pasta dan roti dari biji-bijian olahan, merupakan penyebab utama lonjakan gula darah.

Baca Juga: Selalu Bersyukur, 10 Ciri Kamu Termasuk Orang Baik Dilihat dari Kebiasaannya Sehari-hari

Namun, ada penyebab lain dari kadar gula darah tinggi, seperti:

1. Makan lebih dari yang direncanakan
2. Berolahraga kurang dari yang direncanakan
3. Tidak mengonsumsi cukup obat diabetes (oral atau suntik) atau memerlukan perubahan dosis obat
4. Penyakit atau infeksi
5. Mengalami cedera atau operasi baru-baru ini
6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti steroid
7. Mengobati kadar gula darah rendah secara berlebihan
8. Dehidrasi

Lonjakan gula darah dini hari yang mengakibatkan tingginya gula darah puasa dapat disebabkan oleh: 

      9. Fenomena Fajar: Ini adalah lonjakan alami gula darah di pagi hari. Angka ini bisa lebih tinggi pada penderita diabetes yang memiliki resistensi insulin.

     10. Somogyi Efek: Ini adalah tingginya kadar gula darah di pagi hari yang disebabkan oleh efek rebound dari rendahnya kadar gula darah di tengah malam dan tubuh Anda memicu pelepasan hormon untuk menaikkan kadar gula darah

Baca Juga: Mengatur Gula Darah Lebih Baik, 20 Rekomendasi Sayuran Rendah Karbohidrat