SUKABUMIUPDATE.com - Gula darah tinggi (hiperglikemia) terjadi ketika kadar glukosa darah melebihi 180 mg/dL setelah makan. 1 Lonjakan gula darah adalah peningkatan gula darah secara cepat, sering kali terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Mengapa Gula Darah Tinggi di Pagi Hari?
Idealnya, saat menguji glukosa darah (gula) Anda di pagi hari, kadarnya harus antara 70 dan 99 miligram per desiliter (mg/dL) jika diabetes Anda terkontrol dengan baik.
Namun seringkali, seseorang akan menguji dirinya sendiri dan menemukan bahwa gula darahnya tinggi meskipun telah melakukan semua yang diperintahkan oleh penyedia layanan kesehatannya.
Baca Juga: Cara Mengobati dan Mencegah Serangan Asam Urat, Bisa Dilakukan di Rumah
Hal ini mungkin disebabkan oleh peristiwa yang relatif umum disebut fenomena fajar yang mempengaruhi sekitar 50% penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.
Fenomena fajar disebabkan oleh rangkaian peristiwa yang terjadi pada saat anda sedang tidur:
- Pada penderita diabetes, tubuh seringkali memproduksi insulin lebih sedikit di malam hari. Insulin adalah hormon yang memberi tahu hati kapan harus berhenti memproduksi glukosa.
- Menjelang pagi hari, hormon seperti kortisol dan glukagon dilepaskan sebagai bagian dari siklus tidur-bangun tubuh untuk “memberi bahan bakar” sel dengan glukosa sebagai persiapan untuk hari yang akan datang.
- Kombinasi insulin rendah dan hormon tinggi berkontribusi terhadap lonjakan gula darah (dikenal sebagai hiperglikemia) hal pertama di pagi hari.
Baca Juga: Hidup dengan Diabetes, 12 Kunci Mengelola Gula Darah untuk Tubuh yang Lebih Sehat
2. Somogyi Efek
Ini adalah tingginya kadar gula darah di pagi hari yang disebabkan oleh efek rebound dari rendahnya kadar gula darah di tengah malam dan tubuh Anda memicu pelepasan hormon untuk menaikkan kadar gula darah.
3. Makan Malam atau Camilan Sebelum Tidur yang Tinggi Karbohidrat
Makan makanan bertepung atau tinggi gula di sore hari dapat menyebabkan gula darah tinggi di malam hari, serta gula darah tinggi di pagi hari.
4. Terlalu Sedikit Olahraga
Olahraga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif, sehingga kurang olahraga dapat menyebabkan gula darah tinggi.
5. Terlalu Sedikit Insulin atau Obat Diabetes
Ketika tubuh tidak memproduksi insulin atau tidak menggunakan insulin secara efektif dan Anda tidak menggunakan suntikan insulin atau obat diabetes dengan benar, glukosa dapat menumpuk di aliran darah.
