SUKABUMIUPDATE.com - Penderita masalah kadar gula darah kerap mengalami fluktuasi gula darah dalam tubuh yang menyebabkan masalah bagi penderitanya.

Fluktuasi gula darah sendiri terjadi ketika kadar glukosa dalam darah naik dan turun secara signifikan. Hal bisa disebabkan oleh banyak faktor.

Lalu, apa saja yang bisa menjadi faktor penyebab naik turunya gula darah secara drastis tersebut? Berikut beberapa diantaranya.

Baca Juga: Suka yang Manis dan Segar Tapi Khawatir Gula Darah? Cobain 10 Buah-Buahan Ini

1. Polanya Makan yang Tidak Sehat

Konsumsi makanan yang tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh bisa menyebabkan lonjakan gula darah setelah makan. Begitu pula dengan melewatkan waktu makan atau makan dalam porsi besar sekaligus yang bisa menyebabkan penurunan tajam kadar gula darah.

2. Kegiatan Fisik

Aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah karena tubuh menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Di sisi lain, kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan glukosa dalam darah.

3. Obat-obatan

Beberapa obat seperti insulin atau obat-obatan penurun gula darah lainnya dapat menyebabkan fluktuasi gula darah jika dosis tidak sesuai atau jika tidak dikonsumsi bersamaan dengan makanan.

Baca Juga: Termasuk Saat Puasa, 10 Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Gula Darah Rendah

4. Stres

Stres fisik dan emosional dapat mempengaruhi kadar gula darah. Hormon stres seperti kortisol dapat meningkatkan produksi glukosa oleh tubuh, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

5. Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Beberapa orang mungkin cenderung mengkonsumsi makanan tinggi gula atau melakukan kebiasaan makan yang tidak sehat saat mengalami stres atau emosi negatif.

6. Infeksi atau Penyakit Lainnya

Infeksi atau penyakit lainnya dalam tubuh dapat meningkatkan produksi hormon tertentu yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Baca Juga: Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Coba Lakukan 10 Kebiasaan Sederhana Ini!

7. Perubahan Hormon

Perubahan hormon dalam tubuh, seperti yang terjadi selama siklus menstruasi pada wanita atau selama kehamilan, dapat mempengaruhi sensitivitas insulin dan mengakibatkan fluktuasi gula darah.

8. Kehilangan Berat Badan yang Cepat

Kehilangan berat badan yang cepat, terutama dengan diet yang sangat rendah kalori, dapat menyebabkan fluktuasi gula darah karena tubuh bereaksi terhadap perubahan pola makan.

Untuk mengelola fluktuasi gula darah, penting untuk memperhatikan pola makan, melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengelola stres dengan baik, dan mengikuti rekomendasi dari dokter atau ahli gizi.

Jika Anda memiliki masalah dengan fluktuasi gula darah, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan pengelolaan yang tepat.