SUKABUMIUPDATE.com - Bagi penderita maag yang menjalankan puasa, penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama periode puasa untuk menghindari memperburuk gejala maag.

Makanan dengan cita rasa pedas sudah dikenal menjadi salah satu jenis makanan yang bisa membuat maag kambuh. Namun, rupanya itu bukan satu-satunya makanan yang harus dihindari.

Pasalnya ada beberapa makanan dan hal lain yang harus dihindari penderita maag terutama saat menjalankan ibadah puasa. Berikut beberapa pantangan yang sebaiknya diperhatikan.

Baca Juga: Suka Rasa Pedas? Hati-hati Ini 8 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

1. Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah iritasi pada lambung, sehingga sebaiknya dihindari.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti makanan gorengan atau makanan cepat saji dapat membuat pencernaan lebih lambat dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderita maag.

3. Jaga Asupan Makanan Asam

Makanan dan minuman asam seperti jeruk, tomat, saus tomat, dan minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag, sehingga sebaiknya dikurangi atau dihindari.

Baca Juga: Anda Penderita Gula Darah? Santap Sahur Pakai Pepes Ikan Kembung Saja, Yuk Simak Resepnya

4. Batasi Konsumsi Kafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dikurangi atau dihindari.

5. Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan mengiritasi dinding lambung, sehingga sebaiknya dihindari.

6. Pantau Konsumsi Gula

Konsumsi gula yang berlebihan, terutama dalam bentuk minuman manis, dapat memperburuk gejala maag pada sebagian orang.

Baca Juga: 7 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan, Bisa Mengobati Bisul dan Maag

7. Jaga Asupan Makanan dan Minuman dalam Jumlah Kecil

Hindari makan dalam porsi besar yang dapat menekan lambung dan memperparah gejala maag.

8. Perhatikan Waktu Makan

Saat berbuka dan sahur, hindari makan terlalu cepat atau terlalu lambat. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam waktu yang cukup sehingga lambung tidak terlalu kosong atau terlalu penuh.

9. Hindari Merokok

Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari.

Selain itu, penting juga untuk minum air yang cukup selama periode puasa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jika seseorang memiliki maag dan mengalami gejala yang memburuk selama puasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran lebih lanjut tentang diet yang sesuai dengan kondisi mereka.