SUKABUMIUPDATE.com - Merasa cemas merupakan sesuatu hal yang normal. Namun, ketika rasa cemas yang muncul tidak kunjung hilang dan semakin parah, bisa jadi ini adalah tanda gangguan kecemasan. Kondisi kesehatan ini dapat mempengaruhi kualitas hidup penderitanya.

Perlu kita ketahui, kecemasan adalah cara tubuh merespons stres, dan ini merupakan kebalikan dari ketenangan. Mengalami kecemasan adalah hal normal dalam hidup. Akan tetapi ketika tidak memproses stres dengan cara yang sehat, otak terus berputar siang dan malam. Dan ketika gejalanya muncul, hal ini akan memperburuk suasana hati penderitanya.

Melansir dari situs resmi Healthline, berikut beberapa ciri yang dapat memperburuk kecemasan :

1. Obsesi

Kecenderungan untuk memikirkan sesuatu secara berulang ternyata dapat memperburuk kesehatan mental seseorang, termasuk kecemasan. Contohnya obsesi terhadap kebersihan, dan akan merasa cemas ketika melihat apapun yang dianggap kotor. Meskipun sebenarnya lingkungan tersebut sudah bersih.

Baca Juga: Forum TV Lokal NTB Desak MK Ubah Masa Jabatan KPI Jadi 5 Tahun

2. Mengabaikan Apa Yang dibutuhkan

Sebagai tindak lanjut dari obsesi dan awal dari kegelisahan, seseorang akan mulai kehilangan perspektif terhadap segala hal lain yang terjadi pada dirinya.

Meskipun ada banyak orang terpercaya yang bisa memberikan simpati dan membantu menyingkirkan pikiran-pikiran yang mendesak dan meresahkan ini dari otak, namun berkata pada diri sendiri bahwa saya terlalu sibuk melakukan dan berencana agar seseorang mendengarkan saya.

3. Perencanaan yang Berlebihan

Terkadang seseorang menjadi suka memerintah dan tidak mempertimbangkan logistik perencanaan, terutama jika menyangkut acara kumpul keluarga.

Seperti contoh membesar-besarkan rencana untuk mencoba dan mengendalikan orang-orang dalam hidup mereka.

Akan tetapi, hal ini mengabaikan kenyataan bahwa kerabat adalah manusia, memiliki hak pilihan, dan akan melakukan apa yang mereka inginkan.

Baca Juga: Banjir Terjang Ciemas Sukabumi, Rendam Permukiman dan Sawah

4. Gelisah atau Tidak Bisa Tidur

Ketidakmampuan untuk beristirahat dan berhenti khawatir bisa menjadi salah satu tanda yang mencolok bahwa segala sesuatunya tidak terkendali. Mencoba mengusir pikiran dan emosi dengan memikirkan orang lain. Ini dapat membantu menghindari hal-hal yang mungkin terlalu menyakitkan untuk dihadapi, diakui, atau diproses.

Ketika melihat ke luar di pagi hari yang gelap dan menyadari bahwa mata lelah dan mungkin merah, maka hal itu akan membuat kita merasa ingin tidur.

5. Kesehatan Fisik

Setiap orang memiliki kebiasaan yang muncul pada saat stres atau kecemasan tinggi. Seperti kamu mengalami sakit kepala dan hal ini tidak berujung, maka kamu akan cemas bahkan stres memikirkannya.

Dan ini adalah tanda fisik bahwa saya tidak yakin bagaimana membiarkan segala sesuatunya terjadi atau membiarkan segala sesuatunya terjadi.

Itulah beberapa kebiasaan yang dapat memperburuk kecemasan.