SUKABUMIUPDATE.com - Kadar glukosa darah, atau gula darah, mengacu pada jumlah gula sederhana yang bergerak melalui tubuh Anda pada waktu tertentu. Glukosa adalah bentuk energi utama yang digunakan tubuh Anda, dan semua yang Anda makan pada akhirnya dipecah menjadi glukosa untuk digunakan oleh tubuh Anda.
Tanpa pasokan glukosa yang terus menerus dalam darah, tubuh Anda tidak dapat menjalankan fungsi dasarnya. Terlalu banyak glukosa (hiperglikemia) atau terlalu sedikit glukosa (hipoglikemia) keduanya dapat menyebabkan masalah.
Berikut Anda akan mengetahui apa itu glukosa, apa fungsinya dalam tubuh Anda, dan mengapa penting untuk mengelolanya, dihimpun dari verrywellhealt.
Baca Juga: 9 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah Dalam Tubuh
Apa itu Glukosa?
Glukosa adalah gula sederhana yang digunakan setiap organisme hidup untuk energi. Segala sesuatu yang Anda konsumsi mengandung beberapa bentuk glukosa, termasuk: Fruktosa, Laktosa, Sukrosa dan Pati.
Lemak dan protein juga dapat dipecah menjadi glukosa setelah masuk ke dalam tubuh. Proses ini disebut glukoneogenesis. Ini adalah cara tubuh memecah apapun yang Anda makan menjadi sumber energi yang dapat digunakan tubuh.
Bagaimana Gula Darah atau Glukosa Bekerja
Terlepas dari cara Anda mengonsumsi glukosa, glukosa akan memasuki aliran darah begitu berada di dalam tubuh Anda. Darah Anda akan mengirimkan glukosa ke seluruh jaringan Anda, menyimpan kelebihannya di area tertentu seperti hati dan jaringan otot.
Tubuh Anda membutuhkan sejumlah glukosa tertentu dalam darah Anda setiap saat. Bagian tubuh tertentu seperti otak sangat sensitif terhadap perubahan kadar gula darah Anda. Penurunan gula darah dapat dengan cepat memengaruhi cara Anda bertindak dan berpikir.
Baca Juga: 12 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Dijamin Efektif!
Bagaimana Glukosa Darah Diatur
Meskipun makanan yang Anda pilih dan seberapa sering Anda memilih untuk makan memengaruhi kadar glukosa darah Anda, dua hormon yang diproduksi di pankreas - glukagon dan insulin menyeimbangkan gula darah dalam tubuh Anda.
Glukagon mengatur gula darah saat tubuh Anda sedang berpuasa. Tanpa pasokan makanan yang stabil, glukagon membantu melepaskan bentuk cadangan glukosa, glikogen, yang disimpan di hati dan jaringan lain.
Insulin, di sisi lain, membantu mengatur gula darah Anda secara real-time. Hormon ini membantu glukosa memasuki sel Anda sebagai sumber energi. Tanpa insulin, glukosa darah akan mengalir melalui darah—mungkin terakumulasi dalam jumlah berlebihan tanpa mencapai jaringan yang membutuhkannya.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan, Stabilkan Gula Darah
Berapa Kisaran Glukosa Darah Normal?
- Kisaran normal glukosa darah puasa (glukosa darah saat Anda belum makan) harus antara 70 mg/dL dan 100 mg/dL (miligram per desiliter).
- Anda dianggap pradiabetes jika glukosa darah puasa Anda antara 100 mg/dL dan 125 mg/dL . Pada titik ini, Anda mungkin bisa menurunkan kadar gula darah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.
- Ketika kadar gula darah puasa Anda melebihi 126 mg/dL pada dua atau lebih tes terpisah, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis menderita diabetes . Hal ini mungkin memerlukan obat-obatan oral atau suntikan dan perubahan gaya hidup untuk menjaga kadar glukosa darah Anda dalam kisaran yang sehat.
Kapan Glukosa Darah Menjadi Masalah?
Terlalu banyak atau terlalu sedikit glukosa dalam darah Anda dapat menyebabkan masalah. Masalah ini dapat terjadi dalam waktu singkat jika Anda mengubah pola makan dan aktivitas, atau dapat mengakibatkan kondisi yang lebih kronis, seperti diabetes.
Hiperglikemia
Jika tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin, atau tubuh Anda tidak merespons insulin ( resistensi insulin ), Anda bisa mengalami hiperglikemia , atau gula darah tinggi. Hiperglikemia dapat terjadi ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula sekaligus, namun lebih sering terjadi pada kondisi yang memengaruhi regulasi insulin, seperti diabetes.
Diabetes
Beberapa penyakit atau kondisi dapat mempengaruhi regulasi glukosa, namun diabetes adalah yang paling umum. Lebih dari 11% orang Amerika menderita beberapa bentuk diabetes.
Dua bentuk utama diabetes diklasifikasikan berdasarkan pengaruhnya terhadap regulasi gula darah, sebagai berikut:
Diabetes tipe 1 sering kali didiagnosis pada usia muda dan dianggap sebagai kelainan autoimun. Dengan diabetes jenis ini, tubuh Anda tidak memproduksi cukup insulin karena pankreas Anda tidak berfungsi dengan baik.
Diabetes tipe 2 adalah salah satu bentuk diabetes yang biasanya berkembang di kemudian hari karena gaya hidup dan pilihan pola makan. Biasanya, diabetes jenis ini berkembang ketika insulin menjadi kurang efektif dalam memindahkan glukosa ke dalam sel, sehingga menyebabkannya menumpuk di aliran darah.
