SUKABUMIUPDATE.com - Banyak orang mudah mengalami stres yang diakibatkan banyak hal termasuk akibat beban kerja yang terlalu berat.

Orang yang mengalami stres karena beban kerja terlalu berat dapat menunjukkan berbagai ciri-ciri atau gejala yang mencerminkan dampak tekanan dan ketegangan yang tinggi dalam lingkungan kerja.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri orang yang mungkin stres yang diakibatkan oleh beban kerja yang berat hingga membuatnya merasa tertekan.

Baca Juga: Gurihnya Keripik Talas Belitung Khas Waluran Sukabumi, Updaters Wajib Coba!

1. Perubahan Mood

Sering merasa mudah tersinggung, marah, atau iritasi. Perubahan mood yang tiba-tiba, seperti cepat marah atau menjadi lebih sensitif juga bisa dialami.

2. Kelelahan dan Kehilangan Energi

Merasa lelah secara kronis, bahkan setelah cukup istirahat. Kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas atau terbangun saat malam.

3. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau insomnia yang berkaitan dengan pikiran yang terus-menerus terpikirkan tentang pekerjaan. Mimpi buruk atau terbangun tengah malam dengan kecemasan terkait pekerjaan.

Baca Juga: 12 Ciri Orang Stres Karena Mentalnya Terganggu, Perhatikan Perubahan Sikapnya!

4. Gangguan Konsentrasi

Kesulitan fokus dan mempertahankan konsentrasi pada tugas-tugas dan menjadi mudah teralihkan oleh pemikiran tentang pekerjaan lainnya.

5. Peningkatan Beban Kerja

Menunjukkan tanda-tanda kelebihan beban kerja, seperti memiliki terlalu banyak tanggung jawab atau tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang singkat hingga kesulitan menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.

6. Kurangnya Kepuasan Kerja

Perasaan ketidakpuasan terhadap pekerjaan, meskipun melibatkan usaha yang berlebihan serta hilangnya minat atau semangat dalam melakukan tugas-tugas.

Baca Juga: 12 Ciri Kamu Orang yang Punya Mental Kuat, Tidak Mudah Stres!

7. Perasaan Takut atau Cemas

Merasa cemas atau takut akan kemungkinan kegagalan atau tidak dapat memenuhi ekspektasi dan muncul kekhawatiran tentang kinerja atau pengakuan yang kurang memuaskan.

8. Peningkatan Konsumsi Kopi atau Stimulan

Meningkatnya konsumsi kafein atau stimulan lainnya untuk menjaga kewaspadaan dan energi. Ketergantungan pada stimulan untuk mengatasi kelelahan.

9. Perubahan Berat Badan

Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas dan bisa juga terjadi gangguan pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan selera makan.

Baca Juga: Favorit Para Angler, Pantai di Sukabumi Ini Masih Sepi Cocok Untuk Hilangkan Stres

10. Gangguan Fisik

Sakit kepala, nyeri otot, atau masalah kesehatan fisik lainnya yang terkait dengan stres. Gejala fisik lainnya seperti gangguan pencernaan atau tekanan darah tinggi.

11. Isolasi Sosial

Menarik diri dari interaksi sosial atau aktivitas rekreasi karena keterbatasan waktu atau perasaan terlalu lelah.

12. Ketidakmampuan untuk Melepaskan Pekerjaan

Sulit untuk melepaskan diri dari pekerjaan bahkan di luar jam kerja, mungkin karena tuntutan pekerjaan yang terus-menerus.

Jika seseorang menunjukkan beberapa ciri-ciri tersebut secara berkelanjutan, penting untuk memberikan dukungan dan mendorong mereka untuk mengelola stres.

Pemberian waktu untuk istirahat, penyeimbangan beban kerja, dan kemungkinan konsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi stres yang disebabkan oleh beban kerja yang berat.