SUKABUMIUPDATE.com - Self harm merupakan perilaku dimana seseorang secara sengaja menyakiti dirinya sendiri sebagai cara untuk mengatasi atau mengatasi rasa sakit emosional, stres, atau tekanan hidup.
Kondisi ini bisa mencakup berbagai tindakan, seperti memotong diri sendiri, membakar diri, memukul diri, atau melakukan tindakan fisik lain yang dapat menyebabkan rasa sakit atau cedera.
Mengutip berbagai sumber, self harm seringkali terkait dengan masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, trauma, atau gangguan makan.
Baca Juga: Apa Itu People Pleaser? Istilah Orang yang Memiliki Sifat Gak Enakan
Orang yang melakukan self harm mungkin merasa kesulitan untuk mengungkapkan atau mengelola emosinya dengan cara yang lebih sehat, dan oleh karena itu mereka menggunakan tindakan fisik ini sebagai bentuk pengeluaran atau penyaluran emosi.
Secara umum, ada beberapa ciri-ciri atau perilaku yang mungkin menunjukkan bahwa seseorang sedang mengalami self harm. Berikut adalah beberapa tanda yang harus diperhatikan:
1. Luka-luka Fisik yang Tidak Wajar
Luka-luka seperti sayatan, bekas bakar, atau lecet yang sulit dijelaskan. Mereka mungkin mencoba menyembunyikan luka-luka ini dengan mengenakan pakaian panjang bahkan dalam cuaca panas.
Baca Juga: Sederet Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Kulit, Bisa Cegah Jerawat
2. Menyimpan Benda Tajam
Adanya benda-benda seperti pisau, gunting, atau benda tajam lainnya di tempat-tempat yang tidak biasa.
3. Perubahan dalam Pola Pakaian
Memilih untuk selalu mengenakan pakaian panjang atau tertutup meskipun tidak sesuai dengan cuaca.
4. Perubahan Mood yang Drastis
Perubahan mood yang tiba-tiba, seperti menjadi sangat tertutup atau menjauh dari teman dan keluarga. Ekspresi perasaan yang intens seperti kesedihan atau marah juga bisa muncul saat seseorang mengalami self harm.
Baca Juga: 7 Sikap Elegan yang Harus Dimiliki Agar Tidak Dipandang Rendah Orang Lain
5. Kesulitan dalam Mengelola Emosi
Kesulitan untuk mengatasi tekanan emosional atau stres dan menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecemasan.
6. Bicara tentang Rasa Putus Asa
Orang yang mengalami self harm mungkin akan bicara tentang keinginan untuk mengakhiri hidup atau rasa putus asa.
7. Privasi yang Berlebihan
Menghindari pembicaraan atau pertanyaan tentang luka-luka atau perasaan mereka.
Baca Juga: 10 Olahraga yang Bisa Dilakukan Dalam Rumah, Cocok Untuk Musim Hujan
8. Penggunaan Peralatan yang Tidak Biasa
Penggunaan benda-benda yang tidak biasa untuk melukai diri, seperti kawat, karet gelang, atau benda-benda keras lainnya.
Penting untuk dicatat bahwa beberapa tanda ini juga dapat menunjukkan masalah kesehatan mental lainnya, dan bukan selalu menunjukkan self harm.
Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada diri sendiri atau orang lain, sangat penting untuk mencari bantuan profesional dari tenaga kesehatan mental.
Dukungan teman dan keluarga juga dapat menjadi faktor penting dalam membantu seseorang yang mungkin mengalami self harm.
