SUKABUMIUPDATE.com - Mentimun adalah buah yang termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae). Buah ini memiliki kulit berwarna hijau dan daging buah yang berwarna putih atau kekuningan. Mentimun memiliki rasa yang segar dan kandungan air yang tinggi, sehingga sering digunakan sebagai lalapan atau minuman segar.
Mengutip halodoc, Satu buah mentimun mentah seberat 300 gram (g) yang tidak dikupas mengandung nutrisi berikut:
- Kalori: 45.
- Total lemak: 0 g.
- Karbohidrat: 11 g.
- Protein: 2 g.
- Serat: 2 g.
- Vitamin C: 14 persen dari rekomendasi harian (RDI).
- Vitamin K: 62 persen RDI.
- Magnesium: 10 persen RDI.
- Kalium: 13 persen dari RDI.
- Mangan: 12 persen dari RDI
Baca Juga: 11 Sikap yang Membuat Seseorang Sulit Sukses dalam Hidupnya
Dikutip dari Tempo.co, berikut lima manfaat mentimun untuk kesehatan kulit.
1. Melembabkan Kulit
Hidrasi kulit adalah kunci untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bahagia. Kurangnya hidrasi akan menyebabkan kulit kering dan bersisik. Ini akan membuat perbedaan nyata pada tekstur dan kondisi kulit Anda. Secara alami, kemungkinan munculnya garis-garis halus dan kerutan meningkat ketika kulit Anda tidak terhidrasi dengan baik. Mentimun memiliki 96 persen kandungan air, menjadikan penggunaan mentimun dapat mempertahankan hidrasi maksimal dan mengunci kelembapan kulit Anda.
2. Mengurangi Peradangan Kulit
Dikutip dari Verywell Health, mentimun terkenal dengan efek anti-inflamasinya bila dioleskan pada kulit. Banyak orang menggunakan irisan mentimun untuk mengurangi kantung mata dan meredakan sengatan matahari. Penelitian menegaskan aktivitas anti-inflamasinya mungkin disebabkan oleh penghambatan enzim tertentu atau interaksi dengan sinyal sel.
Baca Juga: Buah Naga: Nutrisi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Selain itu, aspek pendinginan mentimun dapat menenangkan kulit dan meredakan iritasi kulit. Mengoleskan toner atau gel mentimun dapat menghilangkan bengkak di kulit di pagi hari dan memberikan rasa segar.
3. Mencegah Jerawat
Dikutip dari Healthline, kulit berminyak dan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat. Mentimun dapat mengontrol produksi minyak pada kulit Anda. Ia bekerja seperti astringent yang mengencangkan pori-pori kulit dan memperkecil ukuran pori-pori Anda. Ketika produksi minyak Anda terkendali dan pori-pori mengencang, kecil kemungkinan munculnya jerawat.
4. Membantu Melawan Penuaan Dini
Menurut sebuah penelitian pada 2011, komponen antioksidan dalam mentimun berpotensi menjadi bahan anti-kerut. Selain itu, mentimun mengandung vitamin C dan asam folat. Vitamin C memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan sel baru, sementara asam folat membantu melawan racun lingkungan yang dapat membuat kulit Anda terlihat lelah atau menua sebelum waktunya. Jika digabungkan, komponen-komponen ini dapat membantu kulit Anda terlihat lebih kencang dan sehat.
Baca Juga: Buah Pir: Nutrisi dan Manfaat Kesehatan Apabila Dikonsumsi Manusia
5. Meratakan Warna Kulit
Mentimun memiliki kemampuan untuk mencerahkan dan memperjelas kulit secara alami, menjadikan kulit segar dan direvitalisasi. Tingginya kandungan bahan-bahan super ramah kulit pada mentimun seperti Vitamin C, asam folat, asam caffeic, dan astringen alami, dapat membantu mengurangi bengkak dan lingkaran hitam sekaligus mengurangi pigmentasi berlebih yang menyebabkan warna kulit tidak merata.
Sumber: Tempo.co
