SUKABUMIUPDATE.com - Daun hijau adalah salah satu tanaman paling sehat yang bisa Anda konsumsi. Daun hijau ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan.

Daun hijau juga rendah kalori dan lemak, sehingga mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Dari sekian banyak daun hijau, ada beberapa tanaman dengan daun hijau yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Mengalami Lelah Batin, Apa Kamu Salah Satunya?

Melansir dari laman Healthshots via Suara.com, berikut enam sayuran yang perlu Anda ketahui. Ini dia!

1. Daun Mint

Jarang disadari, daun mint dapat membantu melawan penyakit, meredakan gangguan pencernaan, hingga mengurangi bau mulut. Tentunya, daun ini dikemas dengan antioksidan dan fitonutrien. Selain itu, kandungan sumber mineralnya seperti fosfor, kalsium, vitamin C, D, E, dan A, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Daun Peterseli

Daun peterseli memiliki kandungan rendah kalori dan nutrisi yang penting, seperti vitamin A, K, dan C. Vitamin A dan C adalah antioksidan untuk meningkatkan kekebalan Anda. Bahkan, kedua vitamin ini juga baik untuk kesehatan kulit serta mata Anda.

Selain vitamin K yang juga mendukung kesehatan tulang dan jantung, daun peterseli juga memiliki sumber mineral yang baik untuk tubuh. Salah satunya kalsium, zat besi, magnesium, dan potasium.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Lelah Batin Agar Bisa Hidup Tenang dan Bahagia

3. Daun Fenugreek

Daun ini dikenal karena memiliki sumber fitonutrien dan beberapa antioksidan lainnya, seperti vitamin C, vitamin A, dan beta karoten untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Daun ini juga memiliki indeks glikemik rendah dan kalsium, di mana ini membantu untuk mengontrol glukosa hingga membantu mencegah dari osteoporosis.

4. Daun Selada

Daun selada dapat membantu melawan peradangan serta meningkatkan kesehatan jantung Anda. Kandungan yang ditawarkan dari daun ini adalah, mulai dari antioksidan seperti vitamin C, A, K, dan potasium. Kandungan seratnya mampu melancarkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan. Sedangkan manfaat lainnya juga bisa menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Bayam

Sayuran yang paling sering dikonsumsi ini memiliki kaya akan karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, hingga kalsium. Lewat kandungan seratnya, disebut mampu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan. Selain itu, bayam yang memiliki kandungan senyawa lutein ini, mampu meningkatkan kesehatan mata, tulang, dan mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Kecil yang Membuatmu Disegani dan Dihormati Orang Lain

6. Daun Kari

Mayoritas orang cenderung menghindari daun kari. Padahal, daun ini sangat berkhasiat untuk kesehatan Anda, di mana kandungan sifat antibakteri dan anti-mikroba nya mampu meningkatkan kesehatan mulut. Sementara itu, daun ini juga bermanfaat untuk mengelola diabetes, kolesterol, hingga penyakit perut.

Sumber: Suara.com