SUKABUMIUPDATE.com - Overthinking dapat mengganggu kehidupan seseorang karena perasaan tidak tenang dan cemas yang akhirnya menyebabkan hidup tidak bahagia.

Orang yang sedang mengalami overthinking cenderung memiliki beberapa ciri-ciri yang dapat dikenali dari perilaku mereka.

Berikut adalah beberapa tanda umum orang yang sedang mengalami berpikir berlebihan atas apa yang belum tentu terjadi dalam hidup mereka.

Baca Juga: Merasa Overthinking? Coba Lakukan 10 Hal Ini Agar Lebih Tenang

1. Kekhawatiran Berlebihan

Orang yang sedang overthinking cenderung terus-menerus khawatir tentang berbagai hal, termasuk hal-hal kecil atau tidak terlalu signifikan. Mereka mungkin terlalu memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang bisa terjadi.

2. Kesulitan Mengambil Keputusan

Orang yang sedang mengalami overthinking sering mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan, bahkan untuk hal-hal sepele. Mereka mungkin terjebak dalam analisis berlebihan dan kesulitan untuk sampai pada suatu keputusan.

3. Sulit Untuk Rileks

Orang yang overthinking seringkali sulit untuk benar-benar rileks. Mereka mungkin selalu memikirkan hal-hal tertentu bahkan ketika seharusnya mereka bersantai atau tidur.

Baca Juga: 12 Bahasa Tubuh Wanita Saat Ingin Diperhatikan, Sikapnya Jadi Beda!

4. Kesulitan Tidur

Kesulitan tidur adalah salah satu gejala umum overthinking. Pikiran yang terus menerus berputar membuat sulit bagi mereka untuk menenangkan pikiran dan tidur dengan nyenyak.

5. Kecenderungan Perfeksionisme

Orang yang overthinking cenderung memiliki standar yang sangat tinggi dan sulit untuk menerima keputusan atau hasil yang kurang dari sempurna. Hal ini dapat menyebabkan stres yang berlebihan.

6. Pikiran Berulang-ulang

Overthinker mungkin terjebak dalam siklus pikiran yang berulang-ulang, seperti memutar-mutar kejadian atau memikirkan kemungkinan-kemungkinan yang tidak perlu.

Baca Juga: 8 Ciri Orang yang Cinta Dunia, Hidupnya Hedon Penuh Obsesi

7. Gejala Fisik

Overthinking juga dapat menimbulkan gejala fisik seperti sakit kepala, tegang pada otot, atau masalah pencernaan akibat stres yang berlebihan.

8. Kesulitan Berkonsentrasi

Karena pikiran terus-menerus bergerak, orang yang overthinking dapat mengalami kesulitan dalam memusatkan perhatian pada tugas atau kegiatan tertentu.

Jika seseorang mengalami gejala-gejala ini secara terus-menerus dan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka, penting untuk mencari dukungan profesional, seperti konseling atau terapi, untuk membantu mengatasi overthinking.