SUKABUMIUPDATE.com - Sering kali, teman atau anggota keluarga memperhatikan bahwa seseorang menunjukkan tanda-tanda depresi sebelum orang tersebut menyadarinya.
Sangat penting bagi orang yang dicintai untuk mendukung dan melalui proses evaluasi dan diagnosis. Seperti perawatan kolaboratif dari penyedia layanan kesehatan, dikombinasikan dengan dukungan sosial, dapat membantu pria mengatasi depresi.
Pria dapat mengambil banyak langkah sendiri yang dapat membantu suasana hati dan depresinya, termasuk :
● Melihat dan berinteraksi dengan orang-orang terpercaya
● Berolahraga atau sekadar meningkatkan tingkat aktivitas fisik
● Memecah tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola
● Menunggu sampai depresi membaik untuk mengambil keputusan besar
● Mempertahankan rutinitas, seperti makan dan tidur pada waktu yang dapat diprediksi
● Menghindari zat-zat seperti alkohol dan obat-obatan
Meskipun depresi pada pria tidak menimbulkan gejala spesifik, mungkin lebih banyak pria yang mengalami gejala alternatif, seperti mudah tersinggung, marah, dan penurunan kendali impuls. Berikut beberapa cara penanganan depresi pada pria :
1. Non-Pengobatan
Perawatan untuk depresi biasanya melibatkan psikoterapi, atau terapi bicara. Karena terapi dapat membantu mengajarkan cara berpikir, berperilaku, dan berinteraksi dengan lingkungan dan hal yang baru, serta memberikan strategi penanggulangan dan mengubah kebiasaan yang mungkin memperburuk suasana hati. Metode terapi tertentu terbukti membantu depresi, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT), terapi interpersonal (IPT), dan terapi pemecahan masalah. Terapi sering kali dicoba terlebih dahulu atau bersamaan dengan pengobatan, dan semuanya bergantung pada individu.
Baca Juga: 4 Pemicu Depresi Pada Pria, Masalah Keuangan Salah Satunya ?
2. Pengobatan
Obat yang digunakan untuk mengobati depresi disebut antidepresan. Umumnya gejala terkait tidur, nafsu makan, dan konsentrasi membaik sebelum suasana hati seseorang memburuk. Namun, antidepresan memerlukan waktu hingga beberapa minggu untuk menjadi efektif. Namun sangat penting untuk tetap mengkonsumsi obat sebelum mengambil keputusan apa pun. Pengobatan untuk Depresi. Beberapa jenis obat digunakan untuk mengobati depresi pada pria ini termasuk :
● Inhibitor reuptake serotonin selektif ( SSRI )
● Inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI)
● Antidepresan trisiklik (TCA)
● Inhibitor oksidase monoamin (MAOI)
● Antagonis reseptor N-Methyl-D-Aspartate (NMDA).
Akan tetapi, efek samping dapat terjadi pada obat apa pun, dan efek samping yang terjadi pada antidepresan meliputi sakit kepala, mual dan gangguan tidur, kesulitan tidur, hingga gelisah.
Namun, banyak efek samping yang hilang seiring berjalannya waktu, jika ada kekhawatiran, bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan. Mereka akan dapat membantu membuat rencana terbaik kedepannya.
