SUKABUMIUPDATE.com - Pelukan tidak hanya memberikan perasaan hangat dan nyaman secara emosional, tetapi juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan fisik dan mental.

Pasalnya menurut beberapa penelitian memberikan sentuhan fisik seperti berpelukan, bisa merangsang produksi hormon endorfin yang akan membuat suasana hati jadi baik.

Lalu apa saja manfaat berpelukan untuk kesehatan utamanya mental? Berikut adalah beberapa manfaat pelukan yang perlu diketahui seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 13 Gejala Depresi Pada Remaja, Bunda Harus Tahu Untuk Membantu Mereka

1. Mengurangi Stres

Pelukan dapat merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang dikenal sebagai "hormon cinta" atau "hormon pelukan." Oksitosin dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.

2. Meningkatkan Mood

Pelukan dapat merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan zat kimia otak yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa sakit.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas fisik yang melibatkan pelukan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 4 Manfaat Makanan Fermentasi, Salah Satunya untuk Kesehatan Mental Anak

4. Meningkatkan Sistem Imun

Pelukan dan kontak fisik dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi.

5. Mengurangi Rasa Sepi dan Kecemasan

Pelukan dapat memberikan perasaan dukungan sosial, mengurangi rasa sepi, dan membantu mengatasi kecemasan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sentuhan fisik, termasuk pelukan, dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Daddy Issue Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Mental, Ini 6 Diantaranya

7. Meningkatkan Hubungan Sosial

Pelukan dapat memperkuat hubungan antara pasangan, keluarga, atau teman, menciptakan rasa keintiman dan koneksi emosional.

8. Mengurangi Depresi

Sentuhan fisik dapat membantu mengurangi gejala depresi dan memberikan dukungan emosional.

9. Merangsang Sistem Saraf Otonom

Pelukan dapat merangsang sistem saraf otonom, yang dapat membantu mengatur fungsi tubuh seperti detak jantung, pernapasan, dan pencernaan.

Baca Juga: 10 Cara Menerapkan Stoikisme Dalam Hidup, Bisa Mengatasi Depresi?

10. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Pelukan dapat memberikan perasaan keamanan dan dukungan, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.

Namun, penting untuk diingat bahwa preferensi terhadap sentuhan fisik dapat bervariasi dari satu orang dengan orang lainnya.

Beberapa orang mungkin merasa nyaman dan mendapatkan manfaat dari pelukan, sementara orang lain mungkin lebih memilih bentuk dukungan emosional lainnya.