SUKABUMIUPDATE.com - Mengenali seseorang yang sedang mengalami depresi bisa menjadi tugas yang sulit, karena gejalanya dapat bervariasi dan tidak semua orang menunjukkan tanda-tanda yang sama.
Namun, ada beberapa hal umum yang bisa membantu mengenali seseorang yang mungkin sedang mengalami depresi sebelum memastikannya kepada seorang profesional kesehatan mental yang dapat membuat diagnosis resmi.
Berikut adalah beberapa tanda yang dapat menjadi petunjuk seperti telah dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 10 Cara Membantu Orang yang Sedang Depresi, Yuk Lebih Pahami Mereka!
1. Perubahan Mood
Seseorang yang mengalami depresi dapat menunjukkan perubahan mood yang signifikan, seperti kesedihan yang mendalam, perasaan putus asa, atau kekosongan emosional.
2. Kehilangan Minat dan Kesenangan
Penderita depresi sering kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya dianggap menyenangkan atau bermanfaat.
3. Perubahan Pola Tidur
Masalah kesehatan mental ini dapat menyebabkan perubahan dalam pola tidur, baik itu insomnia (kesulitan tidur) atau hipersomnia (tidur berlebihan).
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Smiling Depression, Mulai dari Kebiasaan Sederhana!
4. Perubahan Pola Makan
Gangguan nafsu makan, seperti penurunan berat badan yang tidak disengaja atau peningkatan berat badan yang signifikan, bisa menjadi indikator.
5. Kelelahan dan Energi yang Menurun
Orang yang sedang depresi sering merasa lelah dan kelelahan bahkan setelah beristirahat yang cukup.
6. Gangguan Konsentrasi
Mereka mungkin akan kesulitan berkonsentrasi, membuat keputusan, atau menyelesaikan tugas-tugas sehari-hari.
Baca Juga: Apa Itu Daddy Issue, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
7. Perasaan Bersalah atau Tidak Berharga
Penderita depresi sering merasa bersalah, merasa tidak berharga, atau merasa bahwa mereka merupakan beban bagi orang lain.
8. Iritabilitas
Perubahan tingkah laku seperti mudah tersinggung, cepat marah, atau lebih mudah merasa frustasi.
9. Isolasi Sosial
Orang yang depresi cenderung akan menarik diri dari teman-teman, keluarga, atau kegiatan sosial yang biasanya dia terlibat di dalamnya.
Baca Juga: 10 Ciri Orang Toxic yang Bikin Stres dan Sulit Bahagia!
10. Pemikiran atau Percobaan Bunuh Diri
Jika seseorang berbicara tentang ingin mati atau melakukan tindakan yang dapat membahayakan dirinya sendiri, ini merupakan tanda darurat dan memerlukan bantuan segera.
Jika menduga bahwa seseorang mengalami depresi, penting untuk mendekatinya dengan empati dan dukungan. Sarankan agar mereka mencari bantuan profesional dan tawarkan dukungan yang bisa diberikan.
Selain itu, jangan ragu untuk menghubungi profesional kesehatan mental atau layanan darurat jika merasa khawatir bahwa seseorang berisiko tinggi untuk melukai diri sendiri.
