SUKABUMIUPDATE.com - Osteoporosis adalah suatu kondisi medis di mana tulang menjadi rapuh, lemah, dan mudah patah. Berkaitan dengan hal itu, Hari Osteoporosis Sedunia diperingati setiap tanggal 20 Oktober setiap tahunnya.

Tulang manusia secara alami mengalami perubahan sepanjang hidup, tetapi Osteoporosis mengacu pada kehilangan massa tulang yang signifikan dan penurunan kepadatan tulang. Kondisi osteoporosis ini membuat tulang lebih rentan patah, terutama di bagian tulang pinggul, tulang paha, dan tulang belakang.

Melansir Dinas Kesehatan Provinsi NTB, Osteoporosis biasa disebut dengan kondisi tulang keropos akibat kepadatan massa tulang yang menurun. Akibatnya, tulang menjadi lemah dan disebut tulang keropos.

Baca Juga: 11 Ciri-Ciri Orang Kecewa Pada Kita, Terlihat dari Sikapnya

Lantas, apa penyebab seseorang bisa mengalami osteoporosis? Simak Faktor Resiko dan Cara Mencegahnya sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber!

Faktor Resiko Osteoporosis

1. Aging (Penuaan)

Faktor Resiko Osteoporosis akan meningkat seiring bertambahnya usia, karena tulang cenderung kehilangan kepadatan seiring waktu.

2. Jenis Kelamin

Wanita, terutama setelah menopause, berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis daripada pria. Ini karena perubahan hormon estrogen yang memengaruhi kepadatan tulang.

3. Genetika/Riwayat Keluarga

Riwayat keluarga memiliki peran dalam sebagai salah satu Faktor Resiko Osteoporosis.

Baca Juga: Harga Land Rover Series 2, Mobil Klasik Anies Cak Imin Saat Daftar Pilpres ke KPU

4. Nutrisi

Kekurangan kalsium dan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang sehingga termasuk Faktor Resiko Osteoporosis.

5. Gaya Hidup

Kurangnya aktivitas fisik, merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan diet yang buruk dapat meningkatkan risiko.

6. Penyakit Medis Tertentu

Beberapa penyakit, seperti penyakit tiroid yang tidak terkontrol, arthritis reumatoid, dan penyakit perut tertentu, dapat berkontribusi pada osteoporosis.

7. Obat-obatan

Penggunaan jangka panjang beberapa obat seperti kortikosteroid dapat menyebabkan kehilangan massa tulang.

Cara Mencegah Osteoporosis

1. Asupan Nutrisi

Pastikan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup melalui makanan atau suplemen adalah Cara Mencegah Osteoporosis yang paling penting dilakukan.

Baca Juga: 11 Ciri Anak Laki-laki Stres Karena Sering Dimarahi, Benci Orang Tua?

2. Olahraga

Latihan fisik, terutama latihan beban, dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang sebagai Cara Mencegah Osteoporosis.

3. Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol

Menghindari merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.

4. Pemeriksaan Kesehatan

Konsultasikan dengan dokter tentang Faktor Resiko osteoporosis dan tes yang mungkin diperlukan untuk menilai kesehatan tulang. Harapannya, Cara Mencegah Osteoporosis ini bisa meningkatkan kesehatan tulang seseorang sehingga tidak keropos.

5. Perawatan Medis

Jika Updaters telah didiagnosis dengan osteoporosis, dokter biasanya akan meresepkan obat dan memberikan pedoman perawatan yang sesuai.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Anak Perempuan Stres Karena Sering Dimarahi Ayah

Cara Mencegah Osteoporosis ketika sudah didiagnosis ini tentu dengan mendapatkan perawatan medis yang sesuai agar tulang keropos tidak semakin parah.

Osteoporosis adalah kondisi yang dapat mengancam kualitas hidup dan kemandirian, terutama pada populasi lanjut usia.

Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan mendapatkan perawatan medis yang sesuai jika diperlukan.

Sumber: Berbagai Sumber.