SUKABUMIUPDATE.com - Hidung tersumbat adalah kondisi di mana aliran udara di salah satu atau kedua saluran hidung terhambat akibat adanya iritasi di lapisan saluran hidung. Iritasi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti pilek, alergi hingga sinusitis.

Kondisi hidung tersumbat kerap kali terjadi dan sangat mengganggu aktivitas, di mana napas menjadi tidak lancar. Oleh karenanya, banyak orang yang akhirnya ingin tahu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat, dihimpun dari berbagai sumber.

Baca Juga: 10 Ciri-Ciri Orang yang Akan Sukses di Masa Depan, Kamu Termasuk?

1. Minum Air Putih

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Ini membantu menjaga lendir tetap encer dan memudahkan pernapasan.

2. Uap

Mandi uap adalah cara alami yang efektif untuk membantu membuka saluran hidung yang tersumbat. Caranya adalah dengan mendidihkan air, tuangkan air panas ke dalam mangkuk besar, dan hirup uapnya selama beberapa menit.

Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak eucalyptus untuk hasil yang lebih baik.

Baca Juga: 7 Cara Bicara yang Membuatmu Banyak Disukai Orang-orang, Yuk Lakukan

3. Istirahat

Memberi tubuh Anda istirahat yang cukup adalah langkah penting dalam proses penyembuhan saat Anda sakit. Istirahat yang baik membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan lebih baik.

4. Minum Teh Hangat dengan Madu dan Lemon

Minuman hangat seperti teh herbal dengan madu dan lemon dapat membantu melegakan tenggorokan dan membuka saluran hidung.

5. Konsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas seperti cabai atau wasabi dapat membantu membersihkan lendir dan membuka saluran hidung. Namun, hindari makanan pedas jika Anda tidak terbiasa dengannya.

Baca Juga: 10 Ciri-ciri Orang yang Pura-pura Bahagia Demi Menutupi Masalah

6. Gunakan Dekongestan

Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi atau infeksi, Anda dapat menggunakan obat-obatan dekongestan yang dijual bebas. Namun, gunakan sesuai petunjuk dokter atau yang tertera pada label obat.

7. Kompres Hangat

Mengompres daerah sekitar hidung dengan handuk hangat atau kain yang direndam air hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat.