SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin beberapa orang pernah mengalami mental block namun tidak tahu jika kondisi tersebut disebut sebagai mental block.

Melansir dari Hello Sehat, mental block merupakan kondisi ketika otak melakukan penolakan terhadap pikiran atau ingatan tertentu. Parahnya, seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental ini tidak bisa mengendalikannya.

Artinya, saat seseorang mengalami mental block, Ia tidak bisa berpikir dengan baik seperti biasanya, khususnya dalam topik-topik tertentu.

Baca Juga: 7 Faktor Penyebab Mental Block, Hindari Begadang hingga Menunda Pekerjaan

Tidak hanya itu, mental block juga bisa mencegah seseorang untuk melakukan aktivitas fisik yang biasanya bisa dilakukan tanpa hambatan.

Akan tetapi, kondisi ini berbeda dengan saat rasa bosan atau suasana hati memburuk sehingga malas berkegiatan.

Pasalnya, hal-hal tersebut masih bisa dikendalikan, sementara mental block adalah kondisi yang terjadi tanpa Anda tahu bagaimana harus mengatasinya pada saat sedang terjadi.

Mental block dapat terjadi dalam berbagai konteks, termasuk dalam pekerjaan, pendidikan, seni, olahraga, dan kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Suka Mengurung Diri, Inilah 7 Tanda Anda Terkena Mental Block dan Penyebabnya

Penyebab Mental Block

Merangkum dari berbagai sumber, beberapa penyebab umum dari mental block meliputi stres, kecemasan, overthinking, kurangnya motivasi, perasaan tidak percaya diri, kurangnya pengetahuan atau pengalaman dan sebagainya.

Cara Mengatasi Mental Block

Untuk mengatasi mental block, seseorang dapat mencoba berbagai strategi seperti beristirahat sejenak, meditasi, latihan pernapasan, berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan, atau mencoba pendekatan yang berbeda terhadap tugas atau masalah yang dihadapi.

Terapi psikologis seperti kognitif-perilaku juga dapat membantu seseorang mengidentifikasi dan mengatasi faktor-faktor yang mungkin menyebabkan mental block.

Baca Juga: 8 Alasan Ajaran Stoikisme Masih Relevan hingga Sekarang, Baik Untuk Mental

Ciri seseorang mengalami Mental Block

Dr. Joseph Teguh Santoso, M.Kom dalam artikel yang dimuat di stekom.ac.id dengan judul “Kenali Mental Block Penghambat Kesuksesan” menulis ciri dari orang yang mengalami gejala mental block biasanya akan mengalami beberapa hal seperti takut sukses, takut gagal, tidak berani mencoba hal baru, malas, khawatir, ragu akan kemampuan yang dimiliki, cemas berlebihan, suka menunda, konflik diri, rendah diri, tidak percaya diri, perasaan tidak berharga, tidak mampu, tidak berdaya, mudah tersinggung, dan perfeksionis.

Sementara itu, mental block seperti itu akan menghambat kinerja seseorang menjadi lebih buruk, tidak ada motivasi hidup, produktivitas menurun, hingga kehilangan potensi diri.

Itulah ulasan mengenai mental block yang bisa menghambat kesuksesan.