SUKABUMIUPDATE.com - Air kelapa muda adalah cairan yang terdapat dalam buah kelapa. Air kelapa muda biasanya berwarna bening dan memiliki rasa yang sedikit manis dan segar.

Minuman ini sangat alami dan sangat populer di daerah-daerah tropis seperti di Indonesia. Biasanya air kelapa muda disajikan dalam kelapa itu sendiri atau dikemas dalam botol atau kemasan lainnya.

Dibalik rasanya yang menyegarkan, air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam air kelapa muda:

• Air
• Elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium
• Karbohidrat
• Protein
• Vitamin, seperti vitamin C dan vitamin B
• Mineral, seperti kalsium, zat besi, dan zinc

Baca Juga: 11 Ciri Orang yang Pura-Pura Baik Padahal Aslinya Tidak Suka dengan Kita

Melansir fakta gizi via hallosehat yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Air kelapa muda adalah minuman alami yang segar dan sehat. Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:

Baca Juga: 8 Ciri Orang yang Sering Merasa Malas dan Tidak Semangat, Kamu Termasuk?

1. Dapat Menghidrasi Tubuh

Air kelapa muda mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membantu menghidrasi tubuh Anda dengan cepat. Ini menjadikannya minuman yang bagus untuk mengatasi dehidrasi setelah berolahraga atau saat cuaca panas.

2. Kaya akan Nutrisi

Air kelapa muda mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti kalsium dan mangan. Ini membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam air kelapa muda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi Anda dari infeksi. Ini membuat tubuh menjadi kuat dan tidak akan rentan sakit.

Baca Juga: 10 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi, Yuk Bunda Lakukan Hal Ini

4. Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang baik dalam air kelapa muda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Air kelapa memang sangat bagus untuk merawat kesehatan jantung.

5. Membantu Melancarkan Pencernaan

Air kelapa muda mengandung serat yang membantu mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Air kelapa diklaim mampu menjadi obat semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.

Biasanya, air kelapa muda digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti gangguan pencernaan, diare, cacingan, gangguan ginjal hingga infeksi kandung kemih.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak Stres Karena Sering Dimarahi Orang Tua

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam air kelapa muda dapat membantu mempertahankan kecantikan kulit dan mencegah penuaan dini. Selain itu, manfaat dari air kelapa muda bisa membuat kulit lebih halus dan tampak awet muda.

Hal ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa yang membantu merangsang pertumbuhan, perkembangan dan penuaan sel. Itulah sebabnya, air kelapa muda menjadi salah satu minuman yang bisa menunda penuaan dini.

7. Menyegarkan dan Meningkatkan Energi

Karena kandungan elektrolitnya, air kelapa muda dapat membantu meningkatkan energi dan memberikan rasa kesegaran setelah berolahraga atau saat merasa lelah. Ini sangat cocok bagi Anda yang suka beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: 10 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Demi Meraih Ketenangan Jiwa