SUKABUMIUPDATE.com - Buah naga tau yang juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang berasal dari tumbuhan sejenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus.

Buah ini berasal dari daerah Amerika Tengah dan Selatan. Namun kini banyak dibudidayakan di negara-negara Asia Tenggara termasuk Indonesia.

Buah yang terkenal karena warna cerahnya disukai banyak orang lantaran memiliki tekstur daging yang lembut, dan biji kecil yang dapat dimakan.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Bantu Tangkal Radikal Bebas

Selain itu, buah ini juga dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat buah naga bagi kesehatan yang perlu diketahui

1. Kaya akan nutrisi

Buah naga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B, serat, zat besi, kalsium, dan magnesium. Nutrisi ini membantu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Tinggi antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan seperti betasianin, betasianidin, dan karotenoid, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu melindungi kulit dari penuaan dini.

3. Baik untuk kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi menjadi manfaat buah naga berikutnya. Kandungan vitamin itu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Cegah Penuaan Dini

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Serat dan fitonutrien dalam buah naga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Baik untuk pencernaan

Serat dalam buah naga dapat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

6. Menyehatkan kulit

Kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

7. Baik untuk program diet

Buah naga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Baca Juga: 9 Manfaat Memiliki Tanaman Hias di Rumah, Tidak Hanya Perbaiki Kualitas Udara

8. Menyehatkan mata

Buah naga mengandung betakaroten, yang dapat menjaga kesehatan mata dan melindungi dari masalah mata seperti degenerasi makula.

9. Meningkatkan energi

Buah naga mengandung zat besi dan magnesium, yang membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

10. Menyegarkan tubuh

Buah naga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan atau dalam berbagai hidangan.

Itulah sederet manfaat buah naga untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dan dengan porsi yang pas. Penting untuk diingat bahwa manfaat buah naga ini dapat berbeda-beda bagi setiap orang, dan penting juga untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat.