10 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Bantu Tangkal Radikal Bebas

Sabtu 02 September 2023, 09:00 WIB
10 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Bantu Tangkal Radikal Bebas | Foto: Pixabay

10 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Bantu Tangkal Radikal Bebas | Foto: Pixabay

SUKABUMIUPDATE.com - Pisang adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan. Buah pisang merupakan makanan lezat dan sehat yang mengandung berbagai nutrisi penting.

Manfaat pisang untuk kesehatan penting karena buah satu ini kaya nutrisi dan memiliki dampak positif pada tubuh. Dengan mengonsumsi pisang secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.

Berikut ini ada beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan yang dihimpun dari berbagai sumber:

Baca Juga: 8 Ciri Seseorang Mengalami Gangguan Kepribadian, Apa Kamu Punya Salah Satunya?

1. Sumber Energi

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, terutama dalam bentuk pati resisten. Pati resisten ini memberikan energi tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Bantu Jaga Pencernaan

Pisang mengandung serat diet, terutama serat larut yang disebut pektin. Serat membantu menjaga pencernaan sehat dan mengurangi risiko sembelit.

3. Menangkal Radikal Bebas

Pisang mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin B6, kalium, dan mangan. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: 15 Tips Agar Kita Lebih Dihormati dan Dihargai Orang Lain, Yuk Lakukan

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga tekanan darah normal dan mendukung kesehatan jantung. Kalium membantu mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi).

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Pisang mengenyangkan dan rendah kalori, membuatnya menjadi camilan sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan camilan yang kurang sehat.

6. Meningkatkan Kesehatan Usus

Serat dalam pisang membantu menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

Baca Juga: 12 Sikap Agar Hidup Bahagia dan Tidak Terpengaruh dengan Omongan Orang Lain

7. Lindungi dari Kerusakan Sel dan Peradangan

Pisang mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan peradangan.

8. Meningkatkan Mood

Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang dapat meningkatkan mood dan membantu mengurangi gejala depresi.

9. Membantu Menjaga Kulit

Kandungan vitamin C dalam pisang berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Pisang juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini.

Baca Juga: 10 Cara Membahagiakan Diri Sendiri dan Tidak Tergantung Kepada Orang Lain

10. Mendukung Fungsi Otot

Kandungan kalium dalam pisang membantu mengatur kontraksi otot dan mencegah kram otot. Pisang juga dapat menjadi camilan yang baik sebelum atau sesudah berolahraga.

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel31 Januari 2025, 07:00 WIB

Resep Buncis Bawang Putih, Menu Rebusan Diet Simpel Namun Tetap Gurih!

Buncis Bawang Putih cocok sebagai pendamping berbagai jenis protein, seperti ayam panggang atau ikan.
Resep Buncis Bawang Putih, Menu Rebusan Diet Simpel Namun Tetap Gurih. Foto: IG/@menu.makanan_
Science31 Januari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 31 Januari 2025, Cek Langit di Akhir Bulan

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 31 Januari 2025.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca hujan di siang hari pada 31 Januari 2025. (Sumber : pexels.com/Gabriela Palai)
Sukabumi Memilih31 Januari 2025, 02:09 WIB

Termasuk Sukabumi, Nasib 11 Sengketa Pilkada Di Jabar Diputuskan 4-5 Februari

Mahkamah Konstitusi (MK) dijadwalkan akan membacakan putusan dismissal terhadap setiap sengketa Pilkada 2024. Dari seluruh sengketa yang ada, sebelas diantaranya terjadi di Jawa Barat, pada 4-5 Februari 2025.
Hakim MK dalam sidang perdana sengketa hasil Pilbup Sukabumi 2024. (Sumber : YouTube/Mahkamah Konstitusi)
Keuangan30 Januari 2025, 22:49 WIB

Fokus 3 Program Prioritas, Pemprov Jabar Kaji Efisiensi APBD 2025 hingga Rp4 Triliun

3 Program yang menjadi prioritas Pemprov Jabar di APBD 2025 adalah pembangunan jalan, elektrifikasi dan pembangunan ruang kelas baru.
Pj Gubernur Jabar, Bey Machmudin saat memimpin rapat pembahasan tindak lanjut Inpres Nomor 1 Tahun 2025 tentang Efisiensi APBD 2025, Kamis (30/1/2025). | Foto: Humas Jabar
Sukabumi30 Januari 2025, 22:41 WIB

Izin Tak Kunjung Diurus, DPMPTSP Sukabumi Tegas Minta Proyek Tambak Udang Di Minajaya Ditunda

Kepala DPMPTSP Kabupaten Sukabumi, Ali Iskandar, mengatakan surat teguran tertulis sudah dilayangkan sebanyak dua kali kepada pihak perusahaan PT. Berkah Semesta Alam selaku pengembang proyek Pembesaran Crustasea Air Payau.
Lokasi proyek tambak udak di Minajaya, Desa Buniwangi, Surade, Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Aplikasi30 Januari 2025, 22:33 WIB

Dinkes Kabupaten Sukabumi Sosialisasi Penggunaan e-Katalog Versi 6.0, Ini Tujuannya

Sosialisasi ini agar proses pengadaan barang dan jasa di lingkungan Dinas Kesehatan dapat berjalan sesuai aturan yang berlaku.
Kegiatan sosialisasi Dinkes Kabupaten Sukabumi terkait implementasi e-Katalog versi 6.0 (Sumber Foto: Turangga Anom)
Sukabumi30 Januari 2025, 21:30 WIB

Kades Di Lengkong Sukabumi Kembali Didemo Soal ADD, DPMD Minta Warga Tunggu Hasil Inspektorat

Aksi demontrasi warga ini merupakan kedua kalinya menuntut transparansi penggunaan Alokasi Dana Desa (ADD) dan Dana Desa (DD), serta PBB.
Kepala Bidang Pemerintahan Desa DPMD Kabupaten Sukabumi, Hodan Firmansyah saat memberikan penjelasan kepada para demonstran | Foto : Ragil Gilang
Kecantikan30 Januari 2025, 21:00 WIB

6 Manfaat Eksfoliasi Sebelum Tidur Malam, Bantu Kulit Tampak Lebih Cerah!

Meski bagus untuk dilakukan, jangan Eksfoliasi terlalu sering, namun cukup 2-3 kali seminggu agar kulit tidak iritasi.
Ilustrasi. Eksfoliasi membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. (Sumber : Freepik/@freepik)
DPRD Kab. Sukabumi30 Januari 2025, 20:58 WIB

Dalam Bentuk 4 Komitmen, DPRD Kawal Aspirasi Guru Honorer R3 Kabupaten Sukabumi

DPRD Kabupaten Sukabumi memahami apa aspirasi para guru honorer R3 dan siap memperjuangkan kepastian hukum bagi mereka.
Ketua DPRD Kabupaten Sukabumi Budi Azhar Mutawali saat menunjukan hasil kesepakatan audiensi dengan perwakilan forum guru honorer R3. (Sumber : SU/Ilyas)
Sukabumi30 Januari 2025, 20:27 WIB

Penyerahan Ijazah Gratis Tuai Kekhawatiran dari Kepsek Sekolah Swasta di Sukabumi

Kebijakan Gubernur Jabar terpilih Dedi Mulyadi soal penyerahan ijazah gratis disebut bisa matikan sekolah swasta jika tidak dibarengi dengan solusi yang bijak.
Kepala SMK Jamiyyatul Aulad Palabuhanratu Sukabumi, Andriana (kiri), saat menyerahkan ijazah gratis kepada siswanya, Kamis (30/1/2025). Hal itu sesuai permintaan Dedi Mulyadi. (Sumber Foto: Istimewa)