10 Cara Menghindari Bahaya Polusi Udara, Yuk Lakukan Biar Tetap Sehat

Senin 14 Agustus 2023, 22:00 WIB
Ilustrasi. Cara menghindari bahaya polusi udara agar tetap sehat | Foto: Pixabay

Ilustrasi. Cara menghindari bahaya polusi udara agar tetap sehat | Foto: Pixabay

SUKABUMIUPDATE.com - Polusi udara menjadi salah satu masalah yang bisa mengancam kesehatan manusia, hewan, tumbuhan, dan lingkungan secara umum.
Polusi udara sendiri terjadi ketika zat-zat pencemar dilepaskan ke atmosfer dalam jumlah yang melebihi kapasitas alamiahnya untuk menguraikan atau menghilangkan zat-zat tersebut.

Pencemar udara dapat berasal dari sumber-sumber alami, seperti erupsi gunung berapi atau debu mineral. Namun, sebagian besar polusi udara disebabkan oleh aktivitas manusia seperti Industri, kendaraan Bermotor, pembakaran sampah dan sebagainya.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi diri dari dampak polusi udara

Baca Juga: 8 Cara Mencegah PTSD, Gangguan Mental Akibat Trauma Masa Kecil

1. Pahami Indeks Kualitas Udara

Banyak kota memiliki sistem pengukuran kualitas udara dan mengeluarkan indeks kualitas udara harian. Pahami makna indeks ini dan hindari aktivitas luar ruangan pada hari-hari dengan indeks kualitas udara yang buruk.

2. Hindari Aktivitas Fisik Intensif

Saat kualitas udara buruk, hindari melakukan aktivitas fisik yang intens di luar ruangan, terutama jika Anda termasuk dalam kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, atau orang dengan masalah pernapasan kronis.

3. Gunakan Masker

Jika Anda harus keluar pada hari dengan polusi udara tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan masker udara yang dapat membantu melindungi saluran pernapasan Anda dari partikel-partikel pencemar.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Buku Self Improvement Untuk Mengisi Waktu Luang

4. Perhatikan Waktu Aktivitas

Pada umumnya, kualitas udara lebih baik di pagi hari dan buruk pada sore dan malam hari. Jika memungkinkan, rencanakan aktivitas luar ruangan pada pagi hari.

5. Pantau Perkembangan Kesehatan

Jika Anda memiliki masalah pernapasan atau kesehatan kronis lainnya, perhatikan perubahan dalam gejala Anda. Konsultasikan dengan profesional medis jika merasa gejala Anda memburuk.

6. Jaga Lingkungan Dalam Ruangan

Pastikan bahwa kualitas udara di dalam ruangan juga bersih. Gunakan alat pembersih udara, hindari merokok di dalam ruangan, dan ventilasi ruangan dengan baik.

Baca Juga: 7 Dampak Polusi Udara Bagi Kesehatan, Sebabkan Berbagai Penyakit

7. Kurangi Penggunaan Kendaraan Pribadi

Jika memungkinkan, gunakan transportasi umum, berjalan kaki, bersepeda, atau carpooling untuk mengurangi emisi kendaraan bermotor.

8. Hindari Pembakaran Sampah Terbuka

Jangan membakar sampah atau material lainnya secara terbuka, karena hal ini dapat melepaskan zat-zat berbahaya ke udara.

9. Gunakan Energi Bersih

Beralihlah ke sumber energi bersih seperti listrik dari sumber terbarukan untuk mengurangi emisi polutan dari pembakaran bahan bakar fosil.

Baca Juga: 7 Sikap Perempuan yang Tidak Disukai Pria, Tidak Jujur Hingga Emosian!

10. Dukung Kebijakan Lingkungan

Dukung dan partisipasi dalam kebijakan dan inisiatif yang bertujuan mengurangi polusi udara, seperti mempromosikan kendaraan ramah lingkungan, energi bersih, dan penggunaan bahan bakar alternatif.

Itulah hal-hal yang bisa dilakukan untuk menghindari bahaya polusi udara memerlukan kesadaran individu dan upaya kolaboratif dalam skala yang lebih besar.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih21 November 2024, 22:29 WIB

Dukungan Istri, Dibalik Optimisme Asep Japar Menjemput Kemenangan Pilkada Sukabumi

Asep Japar, calon bupati Sukabumi nomor urut 2, melangkah dengan penuh semangat dalam menghadapi pemilihan kepala daerah (Pilkada) Kabupaten Sukabumi
Asep Japar dan istri | Foto : Sukabumiupdate
Sehat21 November 2024, 21:00 WIB

7 Penyebab Gagal Jantung Sisi Kiri : Simak Diagnosis dan Cara Penanganannya

Gagal jantung sisi kiri terjadi ketika ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
Ilustrasi gagal jantung sebelah kiri (Sumber : Freepik/@wayhomestudio)
Jawa Barat21 November 2024, 20:40 WIB

Gempa Beruntun Guncang Cianjur, Sejumlah Gedung Sekolah Dilaporkan Rusak

Gempa tektonik terjadi secara beruntun, Kamis 21 November 2024. Warga yang merasakan getaran gempa itu pun terbatas wilayahnya yaitu Kecamatan Cibeber, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.
Gempabumi Cianjur, Kamis (21/11/2024) | Foto : Pixabay
Sukabumi21 November 2024, 20:18 WIB

Sempat Tertutup Longsor, Akses Ke Pondok Halimun dan Goalpara Sukabumi Kembali Normal

Dua bencana longsor terjadi dampak hujan deras di Kabupaten Sukabumi. Longsor dan pohon bambu tumbang di jalan menuju wisata Pondok Halimun di Kecamatan Sukabumi, dan longsor di jalan Cisarua - Goalpara, Kecamatan Sukaraja.
Longsor di Jalan Pondok Halimun, Kecamatan Sukabumi | Foto : Istimewa
Food & Travel21 November 2024, 20:00 WIB

Wisata Populer di Banten, Kamu Harus Kunjungi 5 Tempat Ini Saat Liburan!

Dengan beragam pilihan destinasi, mulai dari pantai yang eksotis hingga peninggalan sejarah yang kaya, Banten mampu memanjakan setiap wisatawan.
Pulau Peucang, Banten memang menyimpan segudang pesona wisata yang sayang untuk dilewatkan, terutama saat liburan. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id)
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).