9 Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress

Selasa 25 Juli 2023, 10:00 WIB
Healing | Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress (Sumber : google/Dede Diaz Abdurahma)

Healing | Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bisa Mengurangi Stress (Sumber : google/Dede Diaz Abdurahma)

SUKABUMIUPDATE.com - Istilah "me time" merujuk pada waktu yang dihabiskan seseorang untuk diri sendiri tanpa adanya gangguan dari orang lain atau tuntutan dari lingkungan sekitar.

Me time adalah momen ketika seseorang dapat fokus sepenuhnya pada diri sendiri, mengisi energi dan melakukan aktivitas yang menyenangkan atau merenung.

Baca Juga: 8 Alasan Seseorang Disebut Punya Mental Baja, Kaum Open Minded!

Berikut sederet manfaat me time bagi kesehatan mental, diantaranya:

Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental

1. Relaksasi dan Mengurangi Stress

Waktu sendiri dapat memberikan kesempatan untuk merilekskan tubuh dan pikiran, mengurangi tingkat stres dan ketegangan yang mungkin terakumulasi akibat rutinitas sehari-hari.

2. Refreshing Mental

Dalam momen "me time", seseorang dapat menenangkan pikiran, melepaskan beban kecemasan, dan memungkinkan otak untuk istirahat sejenak. Ini membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan produktivitas ketika kembali ke aktivitas sehari-hari.

3. Menjaga Keseimbangan Emosional

Waktu sendiri memungkinkan seseorang untuk menyentuh dan memahami perasaan dan emosi mereka dengan lebih baik. Ini membantu menjaga keseimbangan emosional dan memperkuat kemampuan untuk menghadapi tantangan kehidupan.

4. Penguatan Diri

Dalam "me time", seseorang dapat melakukan hal-hal yang menyenangkan dan bermanfaat bagi diri sendiri, seperti mengejar hobi, olahraga, membaca, atau meditasi.

Baca Juga: 13 Cara Memperbaiki Mental Breakdown, Yuk, Kenali Tanda Gangguan Kecemasan!

Hal ini membangun rasa pencapaian dan kepuasan pribadi.

5. Meningkatkan Kreativitas

Ketika diberikan waktu dan ruang untuk berpikir tanpa tekanan, seseorang bisa lebih kreatif dan inovatif dalam mencari solusi atau ide-ide baru.

6. Meningkatkan Hubungan Sosial

Memiliki waktu sendiri membantu seseorang untuk lebih mengenal diri mereka sendiri. Ini memperkuat pemahaman tentang kebutuhan pribadi dan preferensi dalam interaksi sosial.

Ketika seseorang mengenal diri mereka sendiri dengan lebih baik, hubungan sosial dengan orang lain bisa menjadi lebih autentik dan bermakna.

7. Pemulihan Fisik

Waktu sendiri alias me time juga berfungsi sebagai kesempatan untuk merawat tubuh, seperti tidur lebih awal, beristirahat, atau melakukan aktivitas fisik yang menyegarkan.

8. Empati Meningkat

Meluangkan waktu untuk diri sendiri juga membantu seseorang untuk lebih memahami dan berempati terhadap diri mereka sendiri. Ini bisa menjadi langkah awal untuk memahami perasaan dan perspektif orang lain.

9. Meningkatkan Produktivitas

Istirahat yang diberikan oleh "me time" meningkatkan kualitas dan fokus kerja, yang pada akhirnya dapat meningkatkan produktivitas seseorang.

Baca Juga: 17 Quotes Bahasa Inggris Mental Health dan Artinya Lengkap

Berdasarkan uraian tersebut, me time memiliki banyak manfaat positif yang dapat membantu meningkatkan kesejahteraan seseorang.

Maka dari itu, menyempatkan waktu untuk me time dapat menjadi upaya untuk menjaga keseimbangan yang baik antara kebutuhan pribadi dan tuntutan hidup sehari-hari.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih21 November 2024, 22:29 WIB

Dukungan Istri, Dibalik Optimisme Asep Japar Menjemput Kemenangan Pilkada Sukabumi

Asep Japar, calon bupati Sukabumi nomor urut 2, melangkah dengan penuh semangat dalam menghadapi pemilihan kepala daerah (Pilkada) Kabupaten Sukabumi
Asep Japar dan istri | Foto : Sukabumiupdate
Sehat21 November 2024, 21:00 WIB

7 Penyebab Gagal Jantung Sisi Kiri : Simak Diagnosis dan Cara Penanganannya

Gagal jantung sisi kiri terjadi ketika ventrikel kiri jantung tidak bisa memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh.
Ilustrasi gagal jantung sebelah kiri (Sumber : Freepik/@wayhomestudio)
Jawa Barat21 November 2024, 20:40 WIB

Gempa Beruntun Guncang Cianjur, Sejumlah Gedung Sekolah Dilaporkan Rusak

Gempa tektonik terjadi secara beruntun, Kamis 21 November 2024. Warga yang merasakan getaran gempa itu pun terbatas wilayahnya yaitu Kecamatan Cibeber, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.
Gempabumi Cianjur, Kamis (21/11/2024) | Foto : Pixabay
Sukabumi21 November 2024, 20:18 WIB

Sempat Tertutup Longsor, Akses Ke Pondok Halimun dan Goalpara Sukabumi Kembali Normal

Dua bencana longsor terjadi dampak hujan deras di Kabupaten Sukabumi. Longsor dan pohon bambu tumbang di jalan menuju wisata Pondok Halimun di Kecamatan Sukabumi, dan longsor di jalan Cisarua - Goalpara, Kecamatan Sukaraja.
Longsor di Jalan Pondok Halimun, Kecamatan Sukabumi | Foto : Istimewa
Food & Travel21 November 2024, 20:00 WIB

Wisata Populer di Banten, Kamu Harus Kunjungi 5 Tempat Ini Saat Liburan!

Dengan beragam pilihan destinasi, mulai dari pantai yang eksotis hingga peninggalan sejarah yang kaya, Banten mampu memanjakan setiap wisatawan.
Pulau Peucang, Banten memang menyimpan segudang pesona wisata yang sayang untuk dilewatkan, terutama saat liburan. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id)
Sehat21 November 2024, 19:30 WIB

Gagal Jantung Sisi Kiri : Ketahui Jenis dan Gejalanya

Gagal jantung sisi kiri adalah kondisi di mana sisi kiri jantung tidak mampu memompa darah dengan efisien ke seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan darah menumpuk di paru-paru dan menimbulkan gejala seperti sesak napas.
Ilustrasi gagal jantung sisi kiri (Sumber : Freepik/@msgrowth)
Food & Travel21 November 2024, 19:00 WIB

Pesona Sunset dan Pasir Putih, Wisata Pantai Santolo Garut HTM Cuma Rp10.000!

Pantai Santolo Garut memiliki pasir putih yang lembut dan bersih, yang sempurna untuk berjemur dan bermain air.
Sunset di Pantai Santolo Garut. Foto: IG/ummifatravelling
Sukabumi21 November 2024, 18:46 WIB

Kesurupan Massal Ratusan Karyawan PT GSI Cikembar Sukabumi

Peristiwa kesurupan massal menggemparkan PT Glostar Indonesia (GSI) I Cikembar, Kamis (21/11/2024) pagi. Ratusan karyawan di pabrik yang berlokasi di Jalan Raya Pelabuhan II, Kecamatan Cikembar, Kabupaten Sukabumi.
Ratusan karyawan GSI Cikembar Sukabumi kesurupan massal | Foto : Istimewa
Entertainment21 November 2024, 18:30 WIB

Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta

Girl grup asal YG Entertainment, 2NE1 akan menggelar konser di Indonesia bertajuk WELCOME BACK selama dua hari, pada 22 dan 23 November 2024 di Beach City International Stadium, Ancol, Jakarta.
Profil Girl Grup 2NE1 yang Bakal Konser Dua Hari di Jakarta(Sumber : Instagram/@_minzy_mz)
Life21 November 2024, 18:00 WIB

Doa Selamat Perjalanan, Amalkan Saat Bepergian Keluar Rumah Agar Selamat Sampai Tujuan

Dengan membaca doa selamat perjalanan, kita memohon perlindungan Allah dari segala macam bahaya dan kesulitan yang mungkin kita hadapi selama aktivitas di luar rumah.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua).