6 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Lebih Sehat Walau Pahit!

Senin 24 Juli 2023, 09:00 WIB
Ilustrasi. 6 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Lebih Sehat Walau Pahit! (Sumber : Instagram/@kopisastra_)

Ilustrasi. 6 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Lebih Sehat Walau Pahit! (Sumber : Instagram/@kopisastra_)

SUKABUMIUPDATE.com - Kopi tanpa gula sangat direkomendasikan dibandingkan kopi pada umumnya. Ini tidak lepas dari manfaat yang didapatkan.

Ya, minum kopi tanpa gula memiliki beberapa manfaat, terutama jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Mengenal Kepribadian Ganda: Gangguan Identitas Disosiatif, Kelainan Mental?

Berikut beberapa manfaat minum kopi tanpa gula:

Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

1. Mengurangi kalori dan gula tambahan

Kopi tanpa gula menghilangkan konsumsi kalori dan gula tambahan yang biasanya terkandung dalam gula atau pemanis buatan.

Baca Juga: 13 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Tanpa Kafein Lebih Bagus!

Manfaat minum kopi tanpa gula ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

2. Membantu menjaga kadar gula darah stabil

Menghindari gula tambahan dalam kopi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Manfaat ini terutama bagi individu dengan diabetes atau masalah resistensi insulin.

3. Mengurangi risiko gangguan kesehatan

Manfaat ketiga minum kopi tanpa gula tentu menghindari gula tambahan yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan. Mulai dari obesitas, diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan konsumsi gula berlebih.

4. Mengurangi risiko kerusakan gigi

Gula dalam kopi bisa menjadi sumber kerusakan gigi karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.

Nah, minum kopi tanpa gula dapat membantu melindungi gigi dari risiko kerusakan tersebut.

5. Meningkatkan konsentrasi

Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan daya ingat sementara.

Oleh karena itu, manfaat minum kopi tanpa gula yang kelima yaitu pikiran bisa lebih konsentrasi.

6. Manfaat antioksidan

Kopi kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.

Baca Juga: 13 Cara Memperbaiki Mental Breakdown, Yuk, Kenali Tanda Gangguan Kecemasan!

Meskipun minum kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah tidur, kecemasan, dan palpitasi pada beberapa orang.

Jika Updaters mengalami masalah tidur atau sensitivitas terhadap kafein, sebaiknya batasi konsumsi kopi dan hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kemudian penting untuk mencari bantuan profesional jika memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan asupan kafein.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel22 Februari 2025, 05:30 WIB

Serunya Wisata Rafting Sambil Menikmati Keindahan Alam di Caldera Adventure Cikidang Sukabumi

Selain resort dan rafting, Caldera Adventure Cikidang Sukabumi juga menawarkan berbagai aktivitas outdoor.
Keseruan berwisata arung jeram atau rafting di Sungai Citarik Sukabumi bersama Caldera Adventure. (Sumber Foto: Dok. Caldera Adventure)
Sukabumi21 Februari 2025, 22:28 WIB

Temani Warga yang Dipanggil Polisi Pasca Kematian Samson, Massa Geruduk Mapolres Sukabumi

Puluhan warga Cihurang Simpenan Sukabumi geruduk Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson.
Puluhan warga Kampung Cihurang, Desa Cidadap, Kecamatan Simpenan, Kabupaten Sukabumi mendatangi Mapolres Sukabumi pasca kematian Samson. (Sumber : SU/Ilyas)
Sehat21 Februari 2025, 21:00 WIB

5 Cara Ampuh Mengatasi Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit

Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tanda-tandanya biasanya tidak kentara, namun terkadang, Anda dapat melihat gejala Kolesterol tinggi pada kulit.
Ilustrasi cara mengatasi gejala kolesterol tinggi pada kulit (Sumber: Freepik/@freepik)
Sukabumi21 Februari 2025, 20:48 WIB

Aksi Indonesia Gelap di Sukabumi, Mahasiswa Kritisi Efisiensi Anggaran hingga MBG

Wakil Ketua DPRD Kota Sukabumi Rojab Asyari menilai semua tuntutan yang disampaikan mahasiswa cukup realistis dan sesuai dengan keadaan di masyarakat.
Aksi Indonesia Gelap di Kota Sukabumi, ratusan mahasiswa berunjukrasa di depan Kantor DPRD, Jumat (21/2/2025). (Sumber Foto: SU/Asep Awaludin)
Inspirasi21 Februari 2025, 20:18 WIB

Integrasi AI di Newsroom Media Lokal Tingkatkan Efisiensi dan Kualitas Konten

Pemimpin Redaksi Suara.com, Suwarjono, menekankan pentingnya adaptasi teknologi, termasuk AI, bagi media lokal
LMC Talk
Sehat21 Februari 2025, 20:16 WIB

Kenali 6 Gejala Kolesterol Tinggi pada Kulit yang Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan

Gejala kolesterol tinggi pada kulit bukan hanya masalah kosmetik, tetapi juga dapat menjadi indikator masalah kardiovaskular.
Ilustrasi gejala kolesterol pada kulit (Sumber: Freepik/@krakenimages.com)
Film21 Februari 2025, 20:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA

Drama korea Undercover High School memiliki cerita unik mengenai seorang agensi badan intelijen nasional yang harus menyamar sebagai siswa Sekolah Menengah Atas untuk menjalankan sebuah misi.
Sinopsis Drama Korea Undercover High School, Anggota NIS Menyamar Sebagai Siswa SMA (Sumber : Instagram/@mbcdrama_wow)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:50 WIB

Hasil Kesepakatan Emak-emak dan Peternakan Ayam di Cidahu Sukabumi soal Wabah Lalat

Berikut hasil kesepakatan pasca emak-emak geruduk peternakan ayam di Cidahu Sukabumi karena resah dengan lalat yang mewabah.
Kapolsek Cidahu AKP Endang Slamet dan jajaran saat mendengar aspirasi puluhan emak-emak yang protes soal wabah lalat ke peternakan ayam. (Sumber Foto: Istimewa)
Sukabumi21 Februari 2025, 19:48 WIB

Sempat Duel, Samson Sang Preman Simpenan Sukabumi Tewas Diamuk Massa

Tubuh Samson tergeletak bersimbah darah penuh luka, tersiar kabar pria yang dijuluki preman ini dihabisi oleh massa.
Tubuh Suherlan alias Samson warga Simpenan Sukabumi tergeletak di pinggir jalan (Sumber: SU/Ilyas)
Kecantikan21 Februari 2025, 19:42 WIB

Terapkan 11 Tips Mudah untuk Membuat Kuku Tumbuh Cepat, Sehat dan Cantik

Wanita sering kali ingin memamerkan kuku panjang yang sehat dan cantik. Dengan memperhatikan kebersihan dan kesehatan kuku, Anda dapat memperoleh kuku yang panjang dan indah tanpa banyak usaha.
Ilustrasi cara mudah merawat kuku agar tumbuh cepat, sehat dan cantik (Sumber: pexels.com/@The Glorious Studio)