SUKABUMIUPDATE.com - Kopi tanpa gula sangat direkomendasikan dibandingkan kopi pada umumnya. Ini tidak lepas dari manfaat yang didapatkan.
Ya, minum kopi tanpa gula memiliki beberapa manfaat, terutama jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Mengenal Kepribadian Ganda: Gangguan Identitas Disosiatif, Kelainan Mental?
Berikut beberapa manfaat minum kopi tanpa gula:
Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula
1. Mengurangi kalori dan gula tambahan
Kopi tanpa gula menghilangkan konsumsi kalori dan gula tambahan yang biasanya terkandung dalam gula atau pemanis buatan.
Baca Juga: 13 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Tanpa Kafein Lebih Bagus!
Manfaat minum kopi tanpa gula ini dapat membantu mengurangi asupan kalori harian dan berpotensi mendukung upaya penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
2. Membantu menjaga kadar gula darah stabil
Menghindari gula tambahan dalam kopi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Manfaat ini terutama bagi individu dengan diabetes atau masalah resistensi insulin.
3. Mengurangi risiko gangguan kesehatan
Manfaat ketiga minum kopi tanpa gula tentu menghindari gula tambahan yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan. Mulai dari obesitas, diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lain yang terkait dengan konsumsi gula berlebih.
4. Mengurangi risiko kerusakan gigi
Gula dalam kopi bisa menjadi sumber kerusakan gigi karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.
Nah, minum kopi tanpa gula dapat membantu melindungi gigi dari risiko kerusakan tersebut.
5. Meningkatkan konsentrasi
Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan daya ingat sementara.
Oleh karena itu, manfaat minum kopi tanpa gula yang kelima yaitu pikiran bisa lebih konsentrasi.
6. Manfaat antioksidan
Kopi kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas sendiri dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
Baca Juga: 13 Cara Memperbaiki Mental Breakdown, Yuk, Kenali Tanda Gangguan Kecemasan!
Meskipun minum kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah tidur, kecemasan, dan palpitasi pada beberapa orang.
Jika Updaters mengalami masalah tidur atau sensitivitas terhadap kafein, sebaiknya batasi konsumsi kopi dan hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur. Kemudian penting untuk mencari bantuan profesional jika memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan asupan kafein.
