SUKABUMIUPDATE.com - Cegukan atau yang dalam bahasa Sunda dikenal dengan sebutan ‘Sisidueun’ adalah kondisi yang umum terjadi di mana terjadi kontraksi involunter (tidak disengaja) dari diafragma, yaitu otot yang memainkan peran penting dalam proses pernapasan. Cegukan dapat dirasakan sebagai bunyi "hik" yang terjadi secara berulang-ulang dengan cepat.

Melansir dari laman Alodokter, cegukan yang bersifat sementara dapat dipicu oleh beberapa kondisi seperti.

• Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
• Mengonsumsi makanan yang panas dan pedas
• Mengonsumsi minuman bersoda atau beralkohol
• Menelan udara saat mengunyah atau menghisap permen
• Menelan terlalu banyak udara (aerophagia)
• Mengalami perubahan suhu secara tiba-tiba
• Merasa gugup, terlalu bersemangat, atau stres

Baca Juga: 10 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Orang Menyukaimu, Yuk Praktekan!

Sedangkan cegukan yang berlangsung selama lebih dari dua hari dapat dipicu oleh beberapa hal seperti gangguan sistem pencernaan, gangguan metabolik, gangguan ginjal, gangguan saraf, gangguan pada otak, gangguan di rongga dada, gangguan jantung, gangguan mental dan riwayat operasi pada dada atau perut.

Cara Mengatasi Cegukan

Merangkum dari berbagai sumber ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan.

1. Minum air secara perlahan

Minumlah air dengan perlahan, berhenti sejenak setiap beberapa tegukan. Cara ini dapat membantu menghilangkan iritasi pada diafragma yang dapat menyebabkan cegukan.

Baca Juga: 5 Cara Bicara yang Membuatmu Banyak Disukai Orang, Cobain Yuk

2. Menarik nafas dalam-dalam

Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan sejenak selama beberapa detik, dan akhirnya hembuskan perlahan melalui mulut. Proses ini dapat membantu mengendurkan otot-otot pernapasan, termasuk diafragma.

3. Tekan area leher

Dengan lembut tekan area tenggorokan yang berhubungan dengan saraf vagus, yang berlokasi di bawah tenggorokan. Ini dapat merangsang saraf tersebut dan menghentikan cegukan.

4. Hindari makan atau minum terlalu cepat

Makan atau minum terlalu cepat dapat menyebabkan terperangkapnya udara dalam perut dan menyebabkan iritasi pada diafragma. Makan dan minumlah dengan perlahan dan santai.

Baca Juga: 3 Cara Kembalikan Chat WhatsApp yang Terhapus, Ternyata Sangat Mudah!

5. Konsumsi gula atau madu

Mengonsumsi gula atau madu dapat membantu mengatasi cegukan dengan merangsang saraf di tenggorokan.

6. Minum air dingin

Minum air dingin atau mengunyah es batu dapat membantu merangsang saraf di tenggorokan dan mengalihkan perhatian dari cegukan.

7. Lakukan relaksasi

Cegukan seringkali dapat dipicu oleh stres atau kecemasan. Berusaha untuk bersantai, melakukan relaksasi, atau meditasi dapat membantu meredakan cegukan.

Baca Juga: 9 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat, Jangan Dipencet!

Jika cegukan berlangsung dalam waktu yang lama atau mengganggu keseharian Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau profesional medis untuk mencari tahu penyebab yang mendasari dan mendapatkan pengobatan yang tepat.