SUKABUMIUPDATE.com - Bagi seorang ibu hamil ada banyak hal yang harus diperhatikan terutama di trimester pertama kehamilan. Waktu ini merupakan masa awal kehamilan dan dianggap cukup rentan.
Melansir dari Hello Sehat, trimester kehamilan pertama terhitung sejak usia kehamilan satu minggu sampai 13 minggu, dimana perhitungan hari pertama kehamilan ini sudah dimulai pada hari pertama haid terakhir.
Sejak saat itu sampai hari menstruasi yang terakhir, sudah terhitung satu minggu hamil.
Mengingat trimester pertama kehamilan adalah periode yang kritis dan penting dalam perkembangan janin. Selama trimester ini, beberapa hal harus dihindari untuk menjaga kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Baca Juga: 10 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Orang Menyukaimu, Yuk Praktekan!
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan selama trimester pertama kehamilan:
1. Mengonsumsi alkohol
Alkohol dapat menyebabkan gangguan perkembangan pada janin dan berisiko menyebabkan berbagai cacat bawaan.
2. Terpapar asap rokok
Merokok dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur, berat lahir rendah, dan berbagai masalah kesehatan lainnya pada bayi.
Baca Juga: 13 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari yang Patut Ditiru, Yuk Lakukan
3. Mengonsumsi obat-obatan
Penggunaan obat-obatan terlarang seperti narkoba dan obat-obatan ilegal lainnya dapat berdampak serius pada perkembangan janin.
4. Minum kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko keguguran atau berat lahir rendah. Disarankan untuk membatasi asupan kafein selama kehamilan.
5. Terpapar bahan kimia
Hindari paparan terhadap bahan kimia berbahaya seperti cat, pelarut, dan zat beracun lainnya, karena dapat berdampak negatif pada janin.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Otak Janin Salah Satunya
6. Makanan tidak aman
Hindari makanan mentah atau setengah matang seperti sushi mentah, daging mentah, telur mentah, dan keju mentah, karena dapat menyebabkan infeksi bakteri.
7. Aktivitas fisik berlebihan
Hindari aktivitas fisik yang berlebihan atau pekerjaan yang berat, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan aktivitas tersebut.
8. Terpapar radiasi
Hindari terpapar radiasi berlebihan, terutama jika Anda bekerja di lingkungan yang memiliki paparan radiasi tinggi.
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk untuk Ibu Hamil, Calon Orang Tua Wajib Simak!
9. Stres berlebihan
Stres dapat berdampak negatif pada kehamilan. Cobalah untuk mengurangi stres dengan beristirahat, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan informasi dan saran yang tepat karena setiap kehamilan bisa berbeda-beda.
