SUKABUMIUPDATE.com - Minum air hangat di pagi hari memiliki sejumlah manfaat potensial bagi tubuh dan kesehatan kita. Maka tak heran jika banyak orang yang memiliki kebiasaan minum air hangat saat pagi terutama ketika prut kosong.
Lalu apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari? Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat yang mungkin terkait dengan minum air hangat di pagi hari:
1. Membantu membangun hidrasi
Setelah berpuasa selama tidur semalaman, tubuh kita cenderung kehilangan air dan mengalami dehidrasi ringan. Minum air hangat saat pagi hari dapat membantu memulihkan kelembapan tubuh dan membantu dalam menjaga keseimbangan cairan yang sehat.
2. Merangsang pencernaan
Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan kita. Ini membantu mempersiapkan perut untuk menerima makanan dan meningkatkan aliran darah ke organ pencernaan, yang dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
3. Membersihkan sistem pencernaan
Air hangat dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan melarutkan zat-zat yang terkumpul di dalamnya. Ini dapat membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan kualitas buang air besar.
4. Mempercepat metabolisme
Minum air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat mempercepat tingkat metabolisme. Proses ini disebut sebagai termogenesis, di mana tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan panas.
Namun, efeknya tergantung pada banyak faktor lain, dan tidak ada bukti yang kuat untuk menunjukkan bahwa minum air hangat secara langsung meningkatkan penurunan berat badan.
5. Membantu menghilangkan racun
Air hangat dapat membantu meningkatkan proses detoksifikasi tubuh dengan mempercepat pembuangan racun melalui keringat dan urinasi. Ini dapat membantu membersihkan sistem tubuh dan menjaga organ vital kita berfungsi dengan baik.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan memperluas pembuluh darah. Ini dapat membantu mengoptimalkan aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk otak dan organ vital lainnya.
7. Meredakan stres
Memulai hari dengan minum air hangat dapat memberikan momen ketenangan dan relaksasi. Saat kita menikmati minuman hangat, ini dapat memberikan waktu untuk merenung dan menenangkan pikiran. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
8. Menyegarkan nafas
Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas. Ini karena air hangat dapat membantu menghilangkan bakteri dan residu makanan yang tersisa di rongga mulut, yang dapat mengurangi risiko bau mulut.
9. Membantu penyerapan nutrisi
Air hangat dapat membantu dalam penyerapan nutrisi yang lebih efektif dari makanan yang kita konsumsi. Ini karena air hangat membantu melunakkan dan memecah makanan, sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
Ingatlah bahwa manfaat-manfaat ini mungkin bervariasi untuk setiap orang, tergantung pada kondisi kesehatan, kebiasaan hidup, dan faktor-faktor lainnya.
