SUKABUMIUPDATE.com - Tawa atau tertawa adalah ekspresi suara yang keriangan atau kebahagiaan, atau dalam perasaan dari keceriaan dan tekanan. Tertawa juga merupakan hasil dari dari canda, mengelitik dan simultan lainnya.

Tahukah Updaters, tertawa termasuk bentuk interpretasi emosi yang dapat dilihat dan dirasakan. Bentuk emosi ini identik dengan perasaan senang.

Tertawa juga menjadi pelipur rasa stres yang hal tak terhindarkan dari kehidupan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan tertawa memiliki berbagai manfaat.

Baca Juga: Jejak Ponpes Al Zaytun di Cisaat Sukabumi, Panji Gumilang Diduga Islamophobia

Sanjeev Jain, Apoteker dari Akums & Drugs Pharmaceuticals, sebagaimana dikutip via Tempo.co, menyebut bahwa tawa dan humor telah digunakan sebagai teknik dalam terapi perilaku-kognitif untuk membuat hubungan fisik, psikologis, dan sosial menjadi sehat, sehingga pada akhirnya meningkatkan kualitas hidup.

“Ada juga latihan pikiran/tubuh alternatif berdasarkan konsep ini yang disebut "yoga tawa". Latihan ini merupakan kombinasi dari latihan tertawa dan pernapasan yoga, yang sering diadakan dalam kelompok. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam emosi positif dan pengurangan gejala stres dan kecemasan serta peningkatan kualitas tidur,” demikian Jain dikutip dari Times of India, dikutip Senin (26/6/2023).

Baca Juga: Kenali 14 Gejala Star Syndrome: Suka Cari Perhatian, Caper!

Merujuk laman Geisinger, berikut deretan manfaat dari tertawa.

Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

1. Melepaskan endorfin

Pernahkah berpikir mengapa tertawa benar-benar terasa menyenangkan? Jawabannya karena saat tertawa, tubuh melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin. 

Aktivitas pelepasan endorfin dapat membantu meningkatkan respons alami pereda nyeri tubuh. Ini membantu mengatasi rasa sakit kronis dan dapat meningkatkan suasana hati.

2. Mengurangi stres

Endorfin ekstra itu tidak hanya memberi sedikit dorongan, tetapi juga dapat mengurangi stres. Tertawa adalah mekanisme penanganan yang berharga saat merasa stres. 

Tertawa yang hangat dapat membantu seseorang memulai hari dengan suasana positif dan menyelesaikannya dengan santai.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Saat tawa terkikik, terkekeh, atau tertawa, produksi hormon stres tubuh seperti kortisol menjadi berkurang. Itu juga dapat mengaktifkan sel-sel yang melawan infeksi.

Cara mengelola stres dengan tawa ini bisa membantu melawan reaksi stres dalam tubuh.

4. Meningkatkan aliran darah ke organ dalam

Setiap kali tertawa, napas ditarik lebih dalam sehingga akan lebih banyak oksigen yang masuk ke paru-paru dan membantu jantung memompa darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh.

Peningkatan oksigen mendorong pertumbuhan sel yang sehat dan memungkinkan organ bekerja lebih efisien.

5. Membuat otot rileks

Ketika sedang merasa tertawa yang hangat selama beberapa menit dapat mengurangi ketegangan pada tubuh dan membuat merasa lebih tenang.

Sumber: Tempo.co