SUKABUMIUPDATE.com - Vitamin B3 atau yang juga dikenal dengan Niacin menjadi salah satu nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Vitamin B3 ini utamanya berperan untuk menurunkan kadar kolesterol hingga bisa melancarkan aliran darah pada tubuh.

Namun, selain itu masih banyak lagi manfaat vitamin B3 ini. Peranan apa saja manfaatnya? Simak ulasannya dibawah ini seperti menghimpun dari lama food NDTV via Suara.com.

Baca Juga: Viral Sosok Shinta, Janda Muda yang Tinggal di Desa Terpencil di Jawa Barat

Manfaat Vitamin B3 untuk Kesehatan

1. Dapat Melancarkan Pencernaan

Vitamin B3 akan membantu kinerja sistem pencernaan manusia, termasuk pemecahan lemak dan karbohidrat.

Dengan sistem pencernaan yang lancar, Anda akan terhindar dari berbagai masalah seperti diare, sembelit, hingga hilangnya nafsu makan.

Baca Juga: Terjemahan Lagu Apocalypse CAS, Liriknya Penuh Makna dan Menyentuh

2. Dapat Mengobati Pellagra

Pellagra merupakan salah satu penyakit yang mungkin terjadi akibat kekurangan asupan vitamin B3. Kondisi ini akan membuat kulit Anda mudah terinfeksi hingga otot yang terasa melemah.

Jika kondisi ini menimpa Anda, selain memenuhi vitamin B3 melalui makanan, Anda juga bisa meminta suplemen dari dokter.

3.Dapat Mencegah Penuaan Dini

Niacin atau vitamin B3 ini akan membantu melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Tidak heran jika pada produk anti aging, Anda akan menemukan kandungan vitamin B3 di dalamnya. 

Selain itu Vitamin B3 juga akan mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan kelembapan kulit.

4. Dapat Mengobati Nyeri dan Pembengkakan Sendi

Manfaat vitamin B3 selanjutnya adalah mengobati arthritis atau nyeri dan pembengkakan sendi. Vitamin B3 juga akan meningkatkan mobilitas persendian Anda.

Manfaat ini didapatkan dari sifat anti peradangan yang ada pada vitamin B. Sifat yang sama juga akan meningkatkan fungsi otak Anda.

5. Dapat Mencegah Risiko Penyakit Jantung

Vitamin B3 di dalam tubuh juga akan ikut membantu mengelola kadar kolesterol. Dengan begitu, Anda akan memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.

Niacin juga akan mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang dapat membahayakan jantung Anda. Niacin akan bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran di dalamnya.

6. Dapat Menjaga Kesehatan Mental

Rupanya vitamin satu ini juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental. Niasin memang kerap ditemukan pada obat-obatan untuk kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.

Rendahnya serotonin dalam tubuh juga bisa memicu stres. Sementara itu, produksi asam triptofan untuk memancarkan serotonin juga membutuhkan bantuan vitamin B3.

7. Dapat Mencegah Diabetes

Manfaat vitamin B3 yang juga sayang untuk dilewatkan adalah menekan risiko diabetes. Niacin akan mengurangi jumlah kolesterol di dalam tubuh Anda sehingga kadarnya bisa lebih dikontrol.

Maka, tidak jarang obat dengan kandungan vitamin B3 kerap diberikan pada penderita diabetes.

Demikian ulasan singkat mengenai manfaat vitamin B3 yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat!

Sumber: Suara.com (Muhammad Zuhdi Hidayat)