SUKABUMIUPDATE.com - Melamun merupakan sebuah kegiatan yang membuat pikiran manusia tidak fokus sehingga tanpa disadari sudah hilang interaksi dengan hal-hal yang ada di sekitar.

Melamun atau bengong biasanya hanya berlangsung beberapa detik saja dan hal tersebut merupakan bentuk upaya untuk mengistirahatkan otak.

Walaupun terkesan sangat sederhana dan mungkin tak pernah kamu bayangkan, namun ternyata bengong memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Baca Juga: 9 Tempat Makan Keluarga di Sukabumi, dari Restoran Sunda hingga Jepang

Dan berikut adalah sederet manfaat melakum untuk kesehatan mental yang perlu untuk diketahui, seperti melansir dari Yoursay.id.

1. Dapat Membantu Otak Lebih Rileks

Otak merupakan organ tubuh yang memiliki tugas sangat penting. Karena hal tersebut, otak harus bekerja dengan keras. Tak berbeda dengan organ tubuh lain, otak juga bisa merasa lelah.

Nah, untuk mengistirahatkan otak, melamun adalah salah satu caranya. Pada saat melamun, otak kita akan memasuki gelombang alpha yang mampu membuat otak merasa lebih tenang.

Akibatnya, otakmu akan terasa lebih rileks sehingga kamu akan terhindar dari rasa cemas dan stres.

2. Dapat Tingkatkan Kreativitas

Pada saat melamun, bagian-bagian otak yang belum aktif akan diaktifkan. Kondisi ini dapat membuat kamu mampu berpikir lebih kreatif dibandingkan biasanya.

Dalam sebuah studi tahun 2012 juga membuktikan bahwa melamun berpotensi untuk meningkatkan pikiran kreatif. Studi tersebut melibatkan para mahasiswa di salah satu universitas.

3. Dapat Membantu Menyelesaikan Masalah

Tak berbeda jauh dengan kreativitas, kemampuan memecahkan masalah juga membutuhkan ide. 

Ketika kamu dihadapkan dengan sebuah masalah dan kamu tidak bisa menyelesaikan masalah tersebut, mungkin itu terjadi karena otakmu terlalu lelah atau kekurangan ide.

Jika demikian, cobalah untuk melamun. Saat melamun, otakmu akan lebih rileks. Hal tersebut dapat membantumu memunculkan ide-ide bagus dan memunculkan sisi kreatifmu. Hasilnya, kamu akan lebih mudah dalam menyelesaikan sebuah masalah.

4. Dapat Membantu Memotivasi Diri untuk Mencapai Tujuan

Apakah kamu pernah melamun membayangkan masa depanmu yang cerah? Tidak ada salahnya melakukan hal tersebut. 

Dengan kamu membayangkan sebuah gambaran masa depan, kamu bisa lebih fokus dalam menjalani pekerjaan yang kamu lakukan.

Hal seperti itu juga cukup sering dilakukan oleh para atlet olahraga. Mereka sering melamun membayangkan bahwa mereka akan memenangkan pertandingan. 

Hal ini juga cukup penting karena dapat membuat mereka lebih fokus dan lebih percaya diri pada saat pertandingan dimulai.

Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)