SUKABUMIUPDATE.com - Asam lambung adalah sebuah kondisi yang terjadi saat otot kerongkongan pada bagian bawah (otot LES) menjadi lemah.

Pelemahan otot LES ini akan membuat kerongkongan tetap terbuka setelah makanan turun sehingga membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Penting untuk diketahui Updaters, gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa terbakar pada bagian dada atau lebih dikenal dengan heartburn yang dapat menjadi lebih buruk setelah makan atau berbaring.

Baca Juga: Begini Cara Bu Siti Berbagi Jatah dengan 2 Suami Mudanya, Tetap Harmonis

Karena kondisi asam lambung naik bisa membuat penderitanya menjadi tidak nyaman saat menjalankan aktivitas, tentunya wajib untuk mengetahui beberapa cara untuk mengatasinya, salah satunya, yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan manis.

Dan berikut kami rangkumkan dari berbagai sumber sembilan buah untuk atasi asam lambung naik yang bisa ditemukan dimana-mana, penderita asam lambung yuk simak!

1. Buah Alpukat

Menghimpun dari Akurat.co, buah pertama yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik yaitu buah alpukat. 

Baca Juga: PART I: Kecelakaan Laut dan Nasib Status UNESCO Global Geopark Ciletuh Sukabumi

Buah alpukat dipercaya mampu meredakan asam lambung atau maag karena alpukat termasuk buah dengan asam yang rendah.

Hal tersebut karena buah alpukat kaya kalium, vitamin B, vitamin K, memiliki lemak yang tinggi,  yang mana kandungan tersebut dapat menjaga keasaman lambung.

2. Buah Melon

Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah melon. Melon dapat meredakan asam lambung karena kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa. 

Mengkonsumsi buah ini saat asam lambung juga dapat meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan kalium yang dimiliki buah melon. Selain itu, buah melon juga memiliki antioksidan yang membantu mencegah peradangan. 

Baca Juga: 7 Cerita Mistik Gunung Sunda Sukabumi, Benda Pusaka hingga Pesantren Gaib

3. Kelapa

Buah manis selanjutnya yang dapat mengatasi asam lambung adalah buah kelapa. Buah ini dipercaya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan karena kandungan senyawa mineral serta kalium, sehingga dapat membuat suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung. 

4. Buah Semangka

Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah buah semangka. Buah ini dapat meredakan asam lambung karena kandungan air yang cukup tinggi. 

Semangka juga dapat menjadi sumber likopen yang turut berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh. 

5. Buah Pisang

Buah manis selanjutnya adalah pisang. Pisang menjadi buah manis yang dapat mengatasi asam lambung karena kandungan senyawa yang dimilikinya dapat membantu penetralan asam lambung hingga meringankan gejala maag. 

6. Buah Apel

Selanjutnya, buah manis yang dapat mengatasi asam lambung adalah apel. Apel dapat meredakan asam lambung karena kandungan kalsium, kalium dan magnesium yang dimilikinya. Dengan catatan, pilihlah apel yang tidak asam untuk dikonsumsi saat asam lambung. 

7. Buah Persik

Terakhir, buah manis yang bisa membantu meredakan asam lambung adalah buah persik. Buah ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium,, vitamin A, B6, B12 dan C yang dipercaya membantu mengatasi diabetes, masalah kulit, mencegah kanker kolorektal dan masalah pencernaan lainnya. 

8. Kurma 

Buah kurma baik untuk penderita asam lambung karena memiliki tingkat pH yang rendah. Selain tidak menyebabkan asam lambung naik, kurma juga memiliki manfaat kesehatan seperti menambah energi. 

9. Buah Pepaya 

Pepaya selama ini memang dikenal sebagai salah satu buah yang dapat mengatasi masalah pencernaan berupa sulit buang air besar (BAB) alias sembelit. 

Namun selain itu, pepaya juga bisa membantu mengatasi gejala nyeri ulu hati pada kasus GERD.  Manfaat ini karena pepaya mengandung enzim bernama papain. 

Nah itulah sembilan buah untuk atasi asam lambung, semoga informasi ini bermanfaat untuk penderita GERD.

Sumber: Akurat.co