SUKABUMIUPDATE.com - Sawo atau sapodilla adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 

Diketahui, buah sawo mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin A, folat, dan mineral seperti kalsium, potassium, magnesium, serta zat besi. 

Selain itu, buah sawo juga mengandung antioksidan seperti tannin dan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Begini Cara Bu Siti Berbagi Jatah dengan 2 Suami Mudanya, Tetap Harmonis

Nah, penasaran apa saja manfaat dari buah sawo yang memiliki kulit berwarna cokelat ini? Yuk simak penjelasannya di bawah ini seperti menghimpun dari berbagai sumber.

1. Dapat Memberikan Energi yang Cukup

Sebagai sumber gula alami, mengkonsumsi sawo dapat secara instan mengisi kembali tingkat energi  dan berfungsi sebagai pilihan camilan yang bagus selama aktivitas olahraga. 

Baca Juga: Bu Siti Bersuami 2 Viral! Ini 5 Negara yang Perbolehkan Praktik Poliandri

Selain itu, sawo adalah buah pilihan terbaik untuk anak-anak dan wanita hamil untuk memenuhi kebutuhan energi mereka yang meningkat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Dapat Melancarkan Pencernaan

Kehadiran tanin senyawa tanaman alami dalam sawo membantu menetralkan sekresi asam di saluran usus.

Sementara volume serat makanan yang tinggi pada sawo menambah jumlah besar pada tinja, mengatur pergerakan usus, mengobati sembelit dan menyembuhkan semua masalah pencernaan lainnya. 

Selain itu, sifat antiinflamasi, antiparasit, sifat antivirus, dan antibakterinya yang tinggi membantu memperbaiki saluran pencernaan.

Baca Juga: Viral Bu Siti Bersuami 2, Ini Hukum Poliandri di Indonesia dan Dalam Agama Islam

3. Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Memiliki kandungan vitamin A, C, polifenol, dan senyawa antioksidan yang sangat tinggi, sawo memiliki peran luar biasa dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat, memerangi racun yang merugikan, dan menurunkan risiko penyakit. 

Selain itu, menambahkan sawo sebagai bagian dari diet sehat melindungi diri dari mikroba berbahaya dan mengobati pilek maupun batuk musiman.

Baca Juga: Seperti Poliandri Bu Siti, Suku Mosuo Biarkan Wanita Punya Suami Banyak

4. Dapat Atasi Stres

Sawo adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi penting terutama vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Selain itu, sebagai obat penenang alami yang menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati sehingga terhindar dari stres.

5. Dapat Mencegah Kanker

Sawo memiliki kandungan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, memerangi stres oksidatif, mencegah pembentukan sel tumor dan menurunkan risiko beberapa bentuk kanker. 

Selain itu, membantu menjaga lapisan lendir tetap sehat, sumber serat alami,  mencegah risiko kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar

Selain lima manfaat buah sawo yang disebutkan di atas, sawo juga bermanfaat untuk mengobati Anemia, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan kornea, dan mengobati radang sendi.

Sumber. Suara.com (Ulil Azmi) | Alodokter.com