SUKABUMIUPDATE.com - Buah nanas sering kali dikaitkan dengan keguguran pada ibu hamil. Namun pada kenyataannya buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Hal tersebut tak lain dan tak bukan karena buah nanah mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, karbohidrat, gula, vitamin A, vitamin C, folat, kalium, magnesium, vitamin B, kolin, selenium, zink, serta antioksidan dan bromelain.
Lantas apa saja ya manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh? Simak ulasannya di bawah ini seperti menghimpun dari Suara.com.
Baca Juga: 15 Rekomendasi Cafe di Sukabumi, Cocok Buat Tempat Nongkrong Malam Minggu
1. Menjaga Kesehatan Kulit dan Tulang
Kedua adalah bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang. Kandungan yang berperan dalam hal ini adalah vitamin B, vitamin C, mangan, dan antioksidan.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Tempat Makan Mie Ayam di Sukabumi, Enak dan Murah Meriah!
Tercukupinya asupan nutrisi ini bisa membantu kamu terlindung dari efek buruk paparan sinar UV.
Buah nanas juga memiliki banyak kandungan yang dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi resiko osteoporosis.
2. Mengurangi Peradangan
Manfaat buah nanas yang ketiga adalah membantu mengurangi terjadinya peradangan. Kandungan Bromelain yang ada di dalamnya bisa berfungsi sebagai zat yang mengurangi hal tersebut, seperti yang terjadi pada sinusitis, radang tenggorokan, atau bahkan radang sendi.
Saat dikonsumsi secara rutin ketika batuk berdahak, kamu juga akan merasakan manfaat lain yakni membantu mengencerkan dahak.
3. Baik untuk Imunitas Tubuh
Konsumsi sebanyak 150 gram buah nanas segar bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa.
Seperti dipahami bersama, bahwa vitamin C berperan besar untuk meningkatkan daya tahan dan sistem imun tubuh pada serangan penyakit atau virus.
Selain itu, kamu juga akan memiliki tubuh yang lebih fit dan segar dalam melaksanakan aktivitas setiap hari. Dengan begini kesehatan bisa terjaga lebih baik, dan aktivitas tidak akan mudah terganggu.
4. Dapat Mengatasi Masalah Pencernaan
Saat kamu mengalami masalah pencernaan, buah ini juga bisa jadi alternatif yang baik membantu mengatasinya.
Mulai dari intoleransi makanan, sembelit, hingga berbagai keluhan lain, bisa terasa lebih ringan saat kamu mengkonsumsi buah ini.
Pada beberapa penelitian juga disebutkan bahwa kandungan bromelain bisa membantu meringankan peradangan usus akibat penyakit kolitis ulseratif.
Itu tadi setidaknya empat manfaat buah nanas yang bisa dibagikan. Semoga berguna, dan selamat beraktivitas!
Sumber: Suara (I Made Rendika Ardian)
