SUKABUMIUPDATE.com - Overthinking merupakan sebuah kondisi dimana seseorang terjebak dalam berbagai pikiran negatif di dalam kepalanya.
Sebenarnya overthinking adalah sebuah kondisi yang cukup umum terjadi di kalangan orang dewasa.
Namun walaupun umum terjadi, overthinking ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh lho.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Ayam Bakar Terenak di Sukabumi, Cocok untuk Makan Malam
Seperti dilansir oleh suara dari laman Healthshots, seorang ahli jantung dr. Narayan Gadkar, membagikan dampak kesehatan dari overthinking. Simak penjelasannya dibawah ini.
1. Dapat Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi
Dr. Narayan mengatakan overthinking dapat menimbulkan stres sehingga meningkatkan tekanan darah tinggi.
Tekanan darah ini akan memicu penyakit kardiovaskular, mulai dari serangan jantung, masalah jantung, hingga penyakit lain seperti stroke.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Pecel Lele di Sukabumi untuk Menu Makan Malam, Super Enak!
2. Menyebabkan Permasalahan pada Tidur
Salah satu dampak dari overthinking adalah menyebabkan masalah pada tidur. Hal itu terjadi karena seseorang terlalu banyak berpikir negatif.
Tidak hanya itu, overthinking juga menyebabkan seseorang sulit berkonsentrasi pada pekerjaannya, produktivitas menurun, hingga makan berlebihan.
3. Berdampak Buruk pada Kesehatan Otak
Overthinking dapat mengubah struktur dan konektivitas otak kamu, dan ini akan memicu pada gangguan mood seperti kecemasan, stres, hingga depresi.
Selain itu, overthinking juga menurunkan energi, membuat kamu kesulitan memecahkan sebuah masalah hingga mengambil keputusan.
4. Menyebabkan Permasalah pada Sistem Pencernaan
Terlalu banyak berpikir dapat berdampak buruk bagi sistem pencernaan. Hal itu disebabkan karena aliran darah dan oksigen berkurang.
Tidak hanya itu, stres yang terlalu banyak juga menyebabkan masalah penyakit lainnya, mulai dari radang usus (IBD) hingga sindrom iritasi usus besar (IBS).
5. Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Jika kamu mengalami stres berlebihan, ini akan melepaskan hormon kortisol di dalam tubuh, yang pada akhirnya akan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini menyebabkan kamu berisiko tinggi mengalami alergi, infeksi, hingga penyakit lainnya.
6. Berdampak pada Kesehatan Mental
Overthinking akan dapat memperburuk berbagai bentuk penyakit mental seperti stres yang awalnya ringan, lama-lama akan dibarengi dengan kecemasan kemudian depresi.
Sumber: Suara
