SUKABUMIUPDATE.com - Tak hanya menjadi salah satu bumbu dapur, bawang putih juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut karena bawang putih mengandung zat allicin.
Selain zat allicin, bawang putih juga mengandung vitamin, mineral, fosfor, kalium, kalsium dan zat besi.
Lantas apa saja ya manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini yuk, seperti menghimpun dari berbagai sumber.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Ayam Bakar Terenak di Sukabumi, Cocok untuk Makan Malam
1. Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung
bawang putih merupakan bahan dapur yang baik untuk kesehatan jantung. Hal itu dikarenakan, bawang tersebut dapat menurunkan kolesterol dan dapat melancarkan sirkulasi darah didalam tubuh.
2. Bisa Mengurangi Sakit Gigi
Kandungan anti bakteri dan analgesik yang ada pada bawang putih ini dipercaya dapat meredakan sakit gigi.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Tempat Makan Mie Ayam di Sukabumi, Enak dan Murah Meriah!
Cara mengobati sakit gigi dengan bawang ini cukup mudah, kamu hanya perlu meletakkan beberapa siung bawang putih yang sudah dihancurkan pada gigi yang sakit.
Namun sayangnya, cara penyembuhan ini membawa efek samping seperti terjadinya iritasi pada gusi kamu.
3. Bisa Mencegah Kanker
Salah satu manfaat bawang putih yang sedang banyak diteliti yaitu efeknya untuk mencegah penyakit kanker.
Dari penelitian itu, menunjukkan bahwa bumbu dapur tersebut dapat menekan aktivitas sel kanker. Berdasarkan temuan tersebut bawang ini memiliki potensi sebagai sumber antikanker.
Selain itu, diketahui bahwa orang yang mengkonsumsi bawang putih memiliki resiko lebih kecil terkena kanker usus besar.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Toko Batik di Sukabumi, Terlengkap dari Kain hingga Baju!
Namun masih dibutuhkan penelitian berskala besar untuk menerapkannya sebagai pengobatan secara medis.
4. Dapat Turunkan Tekanan Darah
Manfaat bawang putih selanjutnya adalah untuk menurunkan tekanan darah. Sebenarnya, hal itu sudah cukup umum diketahui oleh penderita hipertensi.
Pemberian 600 hingga 1500 miligram ekstrak bawang putih diketahui memberikan efek yang setara dengan obat atenolol, jika dikonsumsi selama 24 minggu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Makan Soto Mie di Sukabumi, Terenak dan Murah!
JIka kamu menyukai bawang putih mentah, maka kamu dapat mengkonsumsi empat siung bawang tersebut setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Manfaat selanjutnya dari bumbu dapur tersebut adalah untuk mengatur gula darah. Mengkonsumsi bawang putih dapat membantu insulin dalam darah.
Oleh karena itu, konsumsi bawang putih dapat membantu mengendalikan gula darah pada orang yang terkena diabetes.
6. Mencegah Flu
Jika ingin mencegah hidung tersumbat karena flu, kamu dapat memasukan bawang putih dalam masakan.
Bawang ini dipercaya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.
Penelitian juga menunjukan bahwa orang yang terbiasa mengkonsumsi bawang ini akan jarang terkena flu, serta sembuh lebih cepat jika penyakit itu menyerangnya.
7. Mencegah Demensia dan Alzheimer
Mengkonsumsi bawang putih diketahui dapat mencegah penurunan kognitif dengan cara melindungi sel saraf. Sehingga, kamu dapat mengkonsumsi bumbu dapur ini untuk mencegah demensia dan alzheimer.
Nah itulah tujuh manfaat bawang putih untuk kesehatan. Khasiat dan manfaat bawang ini dapat dimaksimalkan jika dikonsumsi mentah ya.
