SUKABUMIUPDATE.com - kacang tanah menjadi salah satu janis kacang-kacangan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Meskipun terkesan sederhana, kacang tanah juga termasuk jenis kacang terpenting di Indonesia setelah kacang kedelai lho. 

Ada banyak nutrisi dalam kacang tanah, diantaranya yaitu asam lemak tak jenuh, protein, serat, vitamin E, magnesium, fosfor, tembaga, mangan, selenium, serat, dan omega-3.

Baca Juga: Sinopsis Dedemit, Film Horor Indonesia yang Banjir Review Buruk

Dari banyaknya nutrisi dalam kacang tanah, apa saja ya kira-kira manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Simak selengkapnya di bawah ini seperti menghimpun dari Alodokter.com.

1. Dapat Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Kacang tanah mengandung lemak baik dalam bentuk lemak tak jenuh, sehingga dengan mengkonsumsinya dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca Juga: Review Moisturizer Wardah Perfect Bright, Harga Cuma Rp 20 Ribuan! Bagus?

selain mengandung lemak baik, kacang tanah juga mengandung fitosterol yang memiliki peran untuk mengurangi penyerapan kolesterol dari saluran cerna ke dalam aliran darah.

2. Dapat Menurunkan Berat Badan

Walaupun kacang tanah mengandung jumlah kalori yang tinggi, akan tetapi sebuah penelitian menunjukan jika mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup maka bisa turunkan berat badan.

Selain itu, jenis kacang ini juga kaya akan kandungan serat sehingga cocok untuk menu diet karena dapat memberikan efek kenyang.

3. Baik untuk Penderita Diabetes

Kacang tanah mengandung karbohidrat yang rendah sehingga tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 

4. Dapat Meningkatkan Fungsi Arteri

Kacang tanah mengandung zat yang bernama arginin da merupakan asam amino yang dibutuhkan untuk memproduksi oksida nitrat yang fungsinya dapat melebarkan pembuluh darah. 

Yang artinya arginin dapat membantu dindin arteri agar lebih elastis dan mengurangi risiko terbentuknya sumbatan di pembuluh darah.

 5. Turunkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Karena dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi arteri, maka jika mengkonsumsi kacang tanah dalam jumlah cukup dipercaya dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.