SUKABUMIUPDATE.com - Seperti diketahui, ibu hamil ada saja yang ingin memakan mangga muda atau istilahnya adalah ngidam. Namun apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi mangga muda? 

Menghimpun dari Alodokter.com, ibu hamil boleh mengkonsumsi mangga muda karena mangga sendiri merupakan buah yang tinggi akan kalori yang bisa menjadi sumber energi.

Selain itu, mangga muda juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, vitamin B6, kalium, folat, dan serat.

Baca Juga: BMKG Imbau Masyarakat Tampung Air Hujan Jelang Musim Kemarau

Lantas apa saja sih manfaat mangga muda untuk ibu hamil? Simak penjelasannya di bawah ini yuk seperti menghimpun dari klikdokter.com via Yoursay.id.

1. Dapat Mengatasi Morning Sickness

Ini adalah gejala awal yang sangat umum dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini ditandai dengan rasa mual, muntah, dan nafsu makan yang menurun.

Bagi ibu hamil, mengkonsumsi makanan yang terasa asam seperti mangga muda akan membantu mengatasi gejala-gejala tersebut.

2. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ibu hamil yang mengkonsumsi mangga muda akan memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih rendah. 

Hal ini dapat terjadi karena adanya kandungan kalium dalam mangga muda. Kalium tersebut berguna untuk menjaga fungsi organ jantung dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil.

3. Dapat Mencegah Terjadinya Preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi komplikasi yang terjadi pada masa kehamilan. Hal ini ditandai dengan tekanan darah yang mencapai 140/90 mmHg.

Dengan mengkonsumsi mangga muda yang mengandung magnesium, kondisi tersebut dapat dicegah. 

Hal ini dapat terjadi karena kalium mampu mencegah hipertensi yang merupakan salah satu pemicu terjadinya preeklamsia.

4. Menjadi Sumber Serat dan Vitamin C

Ibu hamil umumnya susah makan karena merasa mual atau bahkan muntah. Dengan mengkonsumsi mangga muda, akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dan serat dalam tubuh ibu hamil.

5. Dapat Melancarkan Sirkulasi Darah

Vitamin C dalam mangga muda memiliki sifat antiperadangan yang akan mengurangi risiko terjadinya gangguan pada aliran darah.

Karena pada masa kehamilan akan menimbulkan banyak tekanan darah, dengan mengkonsumsi mangga muda maka akan membantu memperkuat pembuluh darah pada ibu hamil.

Selain itu, vitamin C pada mangga muda berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mengurangi munculnya bercak selama masa kehamilan.

Namun, meskipun mangga muda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil, jangan lantas berlebihan dalam mengkonsumsinya ya.

Ibu hamil harus waspada dengan efek samping yang mungkin bisa ditimbulkan. Masalah tersebut bisa seperti peningkatan asam lambung dan perut kembung.

Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)