5 Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat!

Kamis 27 April 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi. Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat! (Sumber : Freepik/@Racool_studio)

Ilustrasi. Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat! (Sumber : Freepik/@Racool_studio)

SUKABUMIUPDATE.com - Detoksifikasi atau Detoks adalah cara yang dilakukan untuk membersihkan tubuh dari “racun”. Racun yang dimaksud adalah zat-zat yang tidak bermanfaat karena akan berdampak tidak baik jika berada di dalam tubuh secara berkepanjangan.

Pecinta Junk Food, perlu melakukan Detoksifikasi tubuh agar tetap dalam kondisi sehat. Tak hanya Junk Food, menu tidak sehat seperti terlalu banyak santan dan lemak juga perlu dibarengi dengan Detoks tubuh.

Baca Juga: 5 Fakta Pembunuhan Siswi di Cianjur: Korban Hamil, Ditembak Pacar hingga Tewas

Mengutip dari timesofindia.com via Tempo.co, berikut cara alami Detoks tubuh setelah makan besar agar tetap sehat:

Detoks tubuh alami

1. Berpikir Positif

Setelah makan besar hal pertama yang bisa dilakukan adalah berpikir positif, tidak masalah bila sesekali menikmati hidangan favorit.

Saat fokus pada pola makan sehat, dengan mengkonsumsi makanan favorit yang kurang sehat bukanlah suatu masalah besar. Namun kamu juga perlu bangkit untuk kembali mengatur pola makan sehingga tubuh bisa kembali bugar.

2. Berolahraga Ringan

Untuk membakar kalori ekstra selama lebaran, kamu tidak perlu menghukum diri dengan melakukan olahraga ekstrem, biarkan tubuh pulih dengan sendirinya.

Baca Juga: 4 Fakta Kasus Pencabulan di Al Zaytun, Ponpes Viral Karena Kontroversi Shalat Ied

Hal itu karena terlalu banyak berolahraga hanya akan membuat stress, sehingga lebih baik jika melakukan olahraga ringan, yoga atau berjalan kaki.

3. Banyak Minum Air putih

Air putih dapat menghilangkan sampah tubuh yang tidak inginkan melalui keringat dan urin. Konsumsi air dapat meningkatkan metabolisme dan memberi energi kembali.

Kamu juga bisa mengkonsumsi infused water, air kelapa maupun buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

4. Konsumsi Serat

Konsumsi Serat dapat mendukung ginjal dan hati untuk mengeluarkan limbah dari tubuh dengan cara yang lebih baik.

Baca Juga: Astagfirullah! Orang Indonesia Berburu Konten Porno Saat Libur Lebaran

Serat juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik dan membantu meningkatkan fungsi usus.

5. Konsumsi Makanan Fermentasi

Konsumsi makanan fermentasi untuk Detoks tubuh adalah ide yang bagus.

Makanan fermentasi dapat membantu pembentukan bakeri baik yang mampu meningkatkan kesehatan usus dan pada akhirnya meningkatkan kesehatan tubuh.

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life30 Oktober 2024, 13:30 WIB

6 Mitos Gedung Sate Bandung: Cerita Neng Siti Hingga Lorong Bawah Tanah

Gedung Sate sendiri adalah salah satu bangunan kolonial yang paling ikonik di Bandung dan sekarang berfungsi sebagai kantor gubernur Jawa Barat serta museum.
Gedung Sate Bandung yang Menyimpan Banyak Kisah Misteri. Foto: IG/@gedungsate
Sukabumi Memilih30 Oktober 2024, 13:09 WIB

PHK, Pengangguran dan Kemiskinan: Tantangan Calon Pemimpin Baru di Sukabumi

Calon pemimpin wilayah terluas se Jawa Bali yang saat ini tengah berkompetisi di pilkada 2024, wajib punya program kerja mumpuni untuk mengatasi tiga masalah sosial dan ekonomi ini.
Ilustrasi antrian pencari kerja. PHK pengangguran dan kemiskinan (Sumber: istimewa)
Food & Travel30 Oktober 2024, 13:00 WIB

Pulau Peucang Pandeglang, Wisata Alam Eksotis di Ujung Kulon Banten

Pulau Peucang menjadi surga bagi para pecinta alam, penyelam, dan wisatawan yang mencari ketenangan dan keindahan alam yang autentik.
Pulau Peucang, sebuah pulau kecil yang terletak di Taman Nasional Ujung Kulon, Banten. (Sumber : tnujungkulon.menlhk.go.id).
Internasional30 Oktober 2024, 12:30 WIB

Wabah Menari Frau Troffea 1518: 400 Orang Joget Kejang Diduga Keracunan Jamur

Wabah Menari 1518 adalah salah satu peristiwa misterius dalam sejarah yang mengundang banyak teori dan interpretasi.
Ilustrasi. Wabah Menari Frau Troffea 1518: 400 Orang Joget Kejang Diduga Keracunan Jamur. (Sumber : Ist)
Sukabumi30 Oktober 2024, 12:08 WIB

Operasi Lodaya 2024: Mobil Wara-wiri Disita Polres Sukabumi, Alasannya Berubah Bentuk dan Keamanan

Wara-wiri adalah kendaraan pribadi yang dimodifikasi untuk menarik minat wisatawan.
Mobil wara-wiri yang dirazia dan disita Satlantas Polres Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Bola30 Oktober 2024, 12:00 WIB

Persib Bandung vs Semen Padang Tanpa Penonton, Dedi Kusnandar Incar 3 Poin!

Persib Bandung bertekad pertahankan catatan tak terkalahkan saat menjamu Semen Padang di Liga 1 pekan ke-10.
Dua pemain Persib, Tryronne Del Pino dan Dimas Drajad dibayangi pemain Persija di Stadion Si Jalak Harupat Kabupaten Bandung, Senin, 23 September 2024. (Sumber : PERSIB.co.id/Sutanto Nurhadi Permana)
Sukabumi Memilih30 Oktober 2024, 11:46 WIB

Hanya Tampilkan C1, Perubahan Sirekap di Pilkada Sulitkan Publik Awasi Kecurangan

Perubahan tampilan ini berbeda dengan Pemilu 2024.
(Foto Ilustrasi) KPU RI mengubah portal Sirekap untuk Pilkada 2024. | Foto: Istimewa
Entertainment30 Oktober 2024, 11:45 WIB

Kasusnya Masih Berlanjut, Pratiwi Noviyanthi Tegaskan Uang Donasi Agus Salim Masih Utuh

Konflik antara Pratiwi Noviyanthi dengan Agus Salim perihal uang donasi senilai Rp. 1,5 miliar yang diduga digunakan untuk melunasi hutang Agus masih berlanjut.
Kasusnya Masih Berlanjut, Pratiwi Noviyanthi Tegaskan Uang Donasi Agus Salim Masih Utuh (Sumber : Youtube | Denny Sumargo)
Life30 Oktober 2024, 11:08 WIB

SENAPADMA 2024: Pentingkah Sex Education di Sekolah Dasar?

Diskusi ilmiah yang digagas Program Studi Pendidikan Guru Sekolah Dasar (PGSD) Nusa Putra University melalui Nusa Putra Global (NUTRAL).
Dr Fikriyah MA narasumber dalam Seminar Nasional Pendidikan Dasar dan Menengah atau SENAPADMA 2024 (Sumber: dok nusa putra)
Life30 Oktober 2024, 11:00 WIB

7 Cara Menghindari Ghibah, Hindari Topik Pembicaraan Tentang Keburukan Orang Lain!

Saat satu orang mulai masuk ke topik ghibah, yang lain bisa mengingatkan dengan baik agar percakapan tidak berlanjut ke arah negatif.
Ilustrasi. Cara Menghindari Ghibah, Hindari Topik Pembicaraan Tentang Keburukan Orang Lain (Sumber : Pexels/Kaboompics.com)