5 Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat!

Kamis 27 April 2023, 07:00 WIB
Ilustrasi. Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat! (Sumber : Freepik/@Racool_studio)

Ilustrasi. Cara Alami Detoks Tubuh agar Tetap Sehat: Banyak Konsumsi Serat! (Sumber : Freepik/@Racool_studio)

SUKABUMIUPDATE.com - Detoksifikasi atau Detoks adalah cara yang dilakukan untuk membersihkan tubuh dari “racun”. Racun yang dimaksud adalah zat-zat yang tidak bermanfaat karena akan berdampak tidak baik jika berada di dalam tubuh secara berkepanjangan.

Pecinta Junk Food, perlu melakukan Detoksifikasi tubuh agar tetap dalam kondisi sehat. Tak hanya Junk Food, menu tidak sehat seperti terlalu banyak santan dan lemak juga perlu dibarengi dengan Detoks tubuh.

Baca Juga: 5 Fakta Pembunuhan Siswi di Cianjur: Korban Hamil, Ditembak Pacar hingga Tewas

Mengutip dari timesofindia.com via Tempo.co, berikut cara alami Detoks tubuh setelah makan besar agar tetap sehat:

Detoks tubuh alami

1. Berpikir Positif

Setelah makan besar hal pertama yang bisa dilakukan adalah berpikir positif, tidak masalah bila sesekali menikmati hidangan favorit.

Saat fokus pada pola makan sehat, dengan mengkonsumsi makanan favorit yang kurang sehat bukanlah suatu masalah besar. Namun kamu juga perlu bangkit untuk kembali mengatur pola makan sehingga tubuh bisa kembali bugar.

2. Berolahraga Ringan

Untuk membakar kalori ekstra selama lebaran, kamu tidak perlu menghukum diri dengan melakukan olahraga ekstrem, biarkan tubuh pulih dengan sendirinya.

Baca Juga: 4 Fakta Kasus Pencabulan di Al Zaytun, Ponpes Viral Karena Kontroversi Shalat Ied

Hal itu karena terlalu banyak berolahraga hanya akan membuat stress, sehingga lebih baik jika melakukan olahraga ringan, yoga atau berjalan kaki.

3. Banyak Minum Air putih

Air putih dapat menghilangkan sampah tubuh yang tidak inginkan melalui keringat dan urin. Konsumsi air dapat meningkatkan metabolisme dan memberi energi kembali.

Kamu juga bisa mengkonsumsi infused water, air kelapa maupun buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

4. Konsumsi Serat

Konsumsi Serat dapat mendukung ginjal dan hati untuk mengeluarkan limbah dari tubuh dengan cara yang lebih baik.

Baca Juga: Astagfirullah! Orang Indonesia Berburu Konten Porno Saat Libur Lebaran

Serat juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik dan membantu meningkatkan fungsi usus.

5. Konsumsi Makanan Fermentasi

Konsumsi makanan fermentasi untuk Detoks tubuh adalah ide yang bagus.

Makanan fermentasi dapat membantu pembentukan bakeri baik yang mampu meningkatkan kesehatan usus dan pada akhirnya meningkatkan kesehatan tubuh.

Sumber: Tempo.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih23 Oktober 2024, 00:27 WIB

Mahasiswa dan Gen-Z Titipkan Aspirasi Membangun Sukabumi ke Cabup Iyos Somantri

Iyos Somantri, Calon Bupati Sukabumi dari pasangan calon nomor urut 1 dalam Pilkada 2024 menghadiri acara Taros Iyos. Sebuah kegiatan yang diinisiasi oleh Muda Asik dilaksanakan di salah satu Kafe di Sukabumi, Selasa (22/10/2024)
Iyos Somantri, Calon Bupati Sukabumi nomor urut 1, saat menghadiri acara Taros Iyos di salah satu Kafe di Sukabumi. Selasa (22/10/2024) | Foto : Asep Awaludin
Nasional22 Oktober 2024, 23:38 WIB

Ketua DPD Golkar Jabar Ace Hasan Syadzily Dilantik Jadi Gubernur Lemhanas

Ace Hasan Syadzily yang saat ini menjabat Ketua DPD Golkar Jabar dilantik oleh Prabowo sebagai Gubernur Lemhanas, berdasarkan Keputusan Presiden RI Nomor 146/P Tahun 2024 tentang Pengangkatan Gubernur Lembaga Ketahanan Nasional
Ketua DPD Partai Golkar Jawa Barat Ace Hasan Syadzily. (Sumber : Instagram @ace.hasan.syadzily)
Sukabumi22 Oktober 2024, 22:25 WIB

Heboh Duda Cabuli Anak Dibawah Umur di Lengkong Sukabumi

Warga Kecamatan Lengkong, Kabupaten Sukabumi, heboh dengan adanya salah satu pria yang diamankan pihak polisi, Selasa (22/10/2024), atas dugaan pelecehan seksual atau pencabulan pada anak dibawah umur.
Ilustrasi pelecehan seksual anak dibawah umur di Sukabumi (Sumber : Istimewa)
Sukabumi Memilih22 Oktober 2024, 22:14 WIB

Rekom BKN Turun, Pemkot Sukabumi Segera Panggil Kadisporapar soal Pelanggaran Netralitas

Pemkot Sukabumi tindaklanjuti rekomendasi BKN dengan mengagendakan pemanggilan terhadap Kadisporapar yang langgar netralitas ASN.
Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Sukabumi22 Oktober 2024, 21:11 WIB

Maling Babak Belur, Tepergok Warga Curi Motor di Cidahu Sukabumi

Warga Kampung Bojongpari, Desa Pondokkaso Tengah, Kecamatan Cidahu, Kabupaten Sukabumi, berhasil menggagalkan aksi pencurian sepeda motor pada Sabtu, 19 Oktober 2024 dini hari.
Maling motor babak belur diinterogasi warga di Cidahu Sukabumi | Foto : Capture video
Sukabumi22 Oktober 2024, 20:43 WIB

Viral Sopir Truk Dipalak dan Diancam Preman di Parungkuda Sukabumi

Sopir truk dipalak dan diancam preman di Parungkuda Sukabumi. Berikut keterangan korban terkait aksi premanisme yang menimpanya tersebut.
Sopir truk garmen yang tengah melintas dipalak preman di ruas jalan Parungkuda-Pakuwon, Sukabumi. (Sumber Foto: Tangkapan layar video/Istimewa)
Jawa Barat22 Oktober 2024, 20:08 WIB

Gempa M5.0 di Pangandaran, Guncangannya Terasa Sampai Sukabumi

BMKG melaporkan gempa tektonik mengguncang wilayah Pangandaran Selasa (22/10/2024) malam. Getarannya terasa sampai Sukabumi.
Episenter gempa M5,0 di Pangandaran Jawa Barat. Selasa (22/10/2024) pukul 19:43:53WIB. (Sumber : BMKG)
Sukabumi Memilih22 Oktober 2024, 20:08 WIB

Waduh! Ratusan Lembar Surat Suara Pilkada Sukabumi Rusak, Ini Kata KPU

Sebanyak 265 lembar surat suara Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi ditemukan dalam keadaan rusak. Temuan tersebut terjadi selama proses penyortiran dan pelipatan surat suara yang berlangsung selama dua hari.
Petugas sortir dan lipat surat suara Pilkada Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Film22 Oktober 2024, 20:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Jeongnyeon: The Star Is Born yang Raih Rating Dua Digit

Jeongnyeon: The Star Is Born merupakan drama korea terbaru yang bergenre musikal dengan mengambil latar belakang tahun 1950-an dan telah tayang pada Sabtu, 12 Oktober 2024.
Sinopsis Drama Korea Jeongnyeon: The Star Is Born yang Raih Rating Dua Digit (Sumber : Instagram/@tvn_drama)
Sukabumi22 Oktober 2024, 19:59 WIB

Cerita Penjual Foto Prabowo di Sukabumi, Raup Cuan Pasca Pelantikan Presiden

Pelantikan Prabowo-Giibran sebagai Presiden dan Wakil Presiden 2024-2029. Selain menandai kepemimpinan baru untuk Indonesia, pelantikan tesebut membawa berkah bagi para pedagang foto dan pigura di Sukabumi.
Mansur (62 tahun) penjual pigura warga Ciaul, Kecamatan Cikole, Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin