SUKABUMIUPDATE.com - Saat momen lebaran, kemacetan lalu lintas menjadi hal yang yang umum terjadi terutama pada jalur yang banyak dilewati para pemudik serta jalan-jalan menuju objek wisata.

Hal tersebut diakibatkan banyaknya orang yang bepergian sehingga volume kendaraan di jalan menjadi padat.

Tak jarang terjebak kemacetan apalagi dalam waktu yang lama bisa menyebabkan masalah kesehatan pada pengguna jalan mulai dari stres hingga sakit punggung.

Untuk mengatasi masalah kesehatan akibat terjebak kemacetan, ada beberapa hal yang

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obat Wasir hingga Atasi Jerawat

bisa dilakukan. Berikut ulasannya seperti dikutip dari Tempo.co.

Masalah Kesehatan Akibat Terjebak Macet

1. Kelelahan

Perjalanan lama karena macet dapat menyebabkan kelelahan, ditandai dengan pusing atau nyeri otot.

2. Maag

Stres karena terjebak macet dapat memicu asam lambung naik.

3. Stres

Cemas berlebihan terjadi karena faktor keterlambatan dan suara klakson.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obat Wasir hingga Atasi Jerawat

4. Gangguan pernapasan

Polusi akibat kemacetan akan meningkatkan risiko gangguan pernapasan seperti asma dan pneumonia.

5. Sakit punggung

Duduk terlalu lama akan memberi tekanan pada bagian belakang tubuh, menyebabkan sakit punggung dan pinggang.

Cara mengatasi

1. Buat diri senyaman mungkin

Atur posisi senyaman mungkin dan jaga suhu di dalam mobil agar tak terlalu dingin.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Stevia, Tanaman Herbal Pengganti Gula yang Baik untuk Kesehatan

2. Bermain

Melakukan permainan ringan seperti tebak film atau lagu untuk mengusir kebosanan.

3. Tarik napas

Tarik napas dalam-dalam untuk mengurangi stres.

4. Dengarkan musik

Mendengarkan musik yang menyenangkan akan membantu menekan stres.

5. Ngemil

Makan makanan ringan selama kemacetan dapat menenangkan perut dan hati untuk sementara waktu.

Sumber: Tempo.co