SUKABUMIUPDATE.com - Meskipun terdengar tabu, namun pijat payudara penting untuk dilakukan untuk mengetahui diagnosis dini kanker payudara.
Sebagai informasi, pada tahun 2020, sekitar 70 persen kasus kanker payudara terdeteksi pada wanita di bawah usia 50 tahun melalui pemeriksaan mandiri, menurut American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG)
Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengetahui manfaat dan cara melakukan pijat payudara, terutama untuk kaum hawa.
Baca Juga: Lafaz Allah Jadi Motif Baju Transparan, Brand Fashion dari Australia Tuai Kecaman
Karenanya, disini kami akan membagikan apa saja manfaat pijat payudara di bawah ini seperti melansir dari Medical Daily via Suara.com.
Manfaat Pijat Payudara
1. Dapat Mendeteksi Kanker
Kanker sering terdeteksi ketika benjolan keras atau jaringan yang tumbuh berlebihan dirasakan dengan tangan manusia secara manual.
Semakin dini diagnosis, semakin banyak peluang untuk pulih dan mencegah penyakit agar tidak menyebar ke bagian tubuh lainnya. Namun, sebagian besar benjolan ternyata jinak.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Pepaya: Bisa Menyuburkan Rambut, Cocok untuk Orang Botak
2. Dapat Menghilangkan Racun
Limfedema adalah penumpukan cairan berlebih di jaringan pembuluh darah di dekat tulang dada dan tulang selangka.
Pijat payudara dapat mencegah penumpukan limbah di daerah dada dan lengan. Namun, bukti untuk membuktikan ini terbatas.
Baca Juga: 7 Cara Membuat Masker Tomat untuk Mengatasi Permasalahan Kulit Wajah
3. Dapat Meningkatkan Sirkulasi
Pijat payudara bisa menghilangkan penyumbatan dan racun akibat bra, bekas luka, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. "Pijat payudara dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi.
Payudara adalah bagian dari sistem limfatik, yang memindahkan racun dan bahan yang tidak diinginkan ke seluruh tubuh," kata Torrie Thompson, pelatih kesehatan modern di Modern Holistic Health.
Baca Juga: 3 Cara Membuat Masker Putih Telur, Bikin Kulit Wajah Glowing Tanpa Ribet
4. Dapat Mengurangi Stres
Pijat payudara membantu melepaskan hormon perasaan-baik yang mirip dengan semua pijat yang membuat penerima merasa senang dan karenanya mengurangi stres.
"Oksitosin adalah salah satu hormon rasa-baik kita yang juga dilepaskan dari menyusui dan pelukan," kata Thompson.
Baca Juga: Link Nonton Open BO Episode 7, Aksi Wulan Guritno Kembali Bikin Panas
5. Dapat Menenangkan Otot Sakit
Otot-otot yang sakit mempengaruhi payudara juga setelah latihan yang keras melakukan push-up dan pull-up. Pijat payudara bisa mengurangi ketegangan pada otot di bawah jaringan payudara.
Untuk orang yang baru saja menjalani operasi dan kanker payudara, mereka harus ekstra hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memijat payudara.
Baca Juga: 9 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obat Asam Urat hingga Atasi Maag
6. Melancarkan Kerja Sistem Limfatik
Melansir Hallosehat.com, Manfaat pijat payudara lainnya adalah melancarkan sistem limfatik pada kelenjar limfa atau kelenjar getah bening yang berada di bagian bawah ketiak.
7. Melancarkan produksi ASI Ibu Menyusui
Manfaat pijat payudara juga bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sering mengeluhkan nyeri pada satu atau kedua payudaranya.
Baca Juga: 7 Manfaat Masker Kopi untuk Kulit Wajah dan Cara Membuatnya yang Simple
Bahkan dalam sebuah penelitian dari Journal of Korean Academy of Nursing telah membuktikan hal tersebut.
Penelitian itu menemukan fakta jika ibu menyusui yang diberikan pijat payudara selama 30 menit dalam 10 hari setelah melahirkan merasakan nyeri yang lebih ringan.
Cara Pijat Payudara yang Benar
Masih melansir dari Hallosehat.com, ada delapan cara memijat payudara yang tepat dan tidak membutuhkan waktu lama, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Pertama-tama, fokuskan pijatan pada satu payudara terlebih dahulu. Letakkan satu tangan di bagian atas payudara dan satu tangan lagi di bagian bawahnya.
- Pijat payudara dengan gerakan melingkar, sembari sedikit memberikan tekanan. Lakukan hal yang sama pada bagian payudara lainnya.
- Jika ingin sembari mengecek adanya benjolan yang berisiko kanker, Anda bisa melakukan pijatan di depan cermin atau sambil berbaring.
- Angkat salah satu tangan ke atas, dan tangan lainnya digunakan untuk memijat sekaligus memeriksa payudara.
- Berikan tekanan yang ringan, sedang, sampai agak kuat saat memijat semua bagian payudara.
- Pastikan pijatan juga Anda lakukan sampai ke bagian ketiak yang berhubungan langsung dengan payudara.
- Ulangi hal tersebut pada bagian payudara yang lainnya.
- Akhiri pijatan dengan sedikit menekan bagian puting susu. Jika terasa sakit atau ada perubahan pada posisi atau bentuknya, sebaiknya segera periksakan ke dokter.
Nah itulah tujuh manfaat pijat payudara yang penting untuk diketahui oleh para perempuan. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan aktivitas kembali.
Sumber: Suara.com | Hallosehat.com
