SUKABUMIUPDATE.com - Tahukah kamu jika tidur pagi memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh? Hal tersebut diakibatkan kebutuhan istirahat yang tidak teratur.

Tidur pagi sendiri biasanya dilakukan oleh orang-orang yang kerap kali mengerjakan sesuatu pada malam hari atau mungkin karena memiliki gangguan tidur. 

Tidur di pagi hari karena begadang semalaman pastinya akan membuat kebutuhan waktu tidur berkurang. Hal itulah yang meningkatkan berbagai macam masalah kesehatan. Dan berikut lima dampak buruk tidur pagi untuk kesehatan seperti melansir dari Alodokter.com via Yoursay.id

Baca Juga: 20 Ucapan Selamat Hari Perempuan Internasional, Kirim Pada Wanita Hebat di Hidup Kamu!

Dapat Menyebabkan Anemia

Tidur di waktu pagi tidak akan membuat tubuh menjadi segar kembali. Justru kebiasaan buruk tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan lesu. 

Orang yang terbiasa tidur pagi hari akan rentan mengalami anemia. Hal ini dikarenakan tidur di waktu pagi dapat mengganggu kerja otak dan sistem metabolisme. 

Baca Juga: 20 Link Twibbon Hari Perempuan Internasional 8 Maret 2023, Bisa Dibagikan di Medsos

Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh

Salah satu dampak buruk tidur di pagi hari adalah mengganggu sistem metabolisme tubuh. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk tubuh mendapatkan nutrisi seperti sarapan. 

Melakukan aktivitas pada pagi hari akan bermanfaat untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Apabila metabolisme terganggu, tubuh akan rentan mengalami penyakit berbahaya seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Sakit Kepala

Seseorang yang kurang tidur atau tidur terlalu lama biasanya akan rentan merasakan sakit kepala.

Ini juga dapat terjadi apabila tidur di pagi hari. Pasalnya, pagi hari bukanlah waktu yang tepat untuk tubuh beristirahat.

Tidur pagi hari dapat menyebabkan kinerja otak menurun. Sakit kepala adalah reaksi yang ditimbulkan akibat jaringan-jaringan di otak tidak tidur di waktu yang pas. Meskipun begadang, usahakan tidur tidak di waktu pagi.

Dapat Memicu Depresi

Kurang tidur di malam hari menyebabkan seseorang mengalami gangguan mood yang mengakibatkan depresi. Waktu tidur di malam hari sebenarnya tidak bisa digantikan dengan tidur di pagi hari.

Jadwal tidur yang kacau justru akan menimbulkan berbagai masalah mental seperti mood yang tidak stabil dan depresi.

Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh.

Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)